哺乳期媽媽們可以吃柿子嗎

相信媽媽們都知道柿子含有很高的營養價值， 產後吃柿子對於媽媽們產後身體恢復有幫助嗎？但是有一種說法是柿子是濕熱的， 吃多了對身體不好。 那哪一種說法才是對的呢？下面就來解答一下產後吃柿子對媽媽和寶寶會產生哪些影響。

1、對新媽媽的影響

柿子吃多了會便秘， 新媽媽身體會不舒服， 而且大家都知道， 柿子裡面含有鞣酸與果膠， 遇到胃酸後發生凝結， 和胃內脫落的上皮、黏液及食物殘渣， 特別是纖維素膠合在一起就形成柿石， 最後就會導致柿石病。

哺乳期可以吃柿子嗎

2、對寶寶的影響

產婦哺乳期飲食紅黑名單中有一條：哺乳期應避免吃生冷及過堿、過酸的食物， 而柿子性濕熱， 吃多了易致回奶， 而且有可能會引起寶寶濕疹， 對寶寶健康也不利。

哺乳期能吃柿子嗎？綜上表明， 哺乳期產婦是可以吃柿子， 但是一定一定要注意適量， 一般一天即可， 能不吃最好。 如果發現自己或者寶寶出現以上狀況， 應該要注意考慮是因為吃柿子引起的。

哺乳期吃柿子注意事項

1、適可而止。 柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物， 哺乳期女性缺乏這些營養素， 會間接影響到寶寶營養的吸收。

2、柿子皮不能吃， 空腹也不能吃柿子。 因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中， 在柿子脫澀時，

3、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。 哺乳期女性會吃一些高蛋白的食物來補充營養， 但是含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子鞣酸的作用下， 很易凝固成塊， 即胃柿石。

4、吃後漱口。 柿子含糖高， 且含果膠， 吃柿子後總有一部分留在口腔裡， 特別是在牙縫中， 加上弱酸性的鞣酸， 很易對牙齒造成侵蝕， 形成齲齒， 故而在吃柿子後宜喝幾口水， 或及時漱口。

柿子的營養價值很高， 適當的吃些柿子對媽媽們產後身體的恢復時很有幫助的， 但是媽媽們也要注意到柿子對媽媽和寶寶的健康還是有不利影響的， 所以媽媽們產後吃柿子的時候要適量。