哺乳期媽媽可以喝咖啡嗎

對於又要上班又要照顧孩子的寶媽而言， 每天的精神消耗量都很大， 如果不利用咖啡提神的話， 又似乎很難做到時時擁有最佳的工作狀態。 咖啡具有刺激中樞神經系統的作用， 此外適量的咖啡因也有助於緩解疲勞， 促進消化液分泌， 促進排尿， 特別是排出體內多餘的鈉離子， 所以從這方面來說， 哺乳期適當喝點咖啡也未償不可。 但是哺乳期不能像平常那樣隨著性子喝咖啡， 要儘量控制喝咖啡的量。

過量的咖啡會通過乳汁而進入寶寶體內， 而由於寶寶的身體本身就比較虛弱， 因此當咖啡中的具有促進中樞神經作用的咖啡因進入到寶寶體內時就會刺激到寶寶的心臟肌肉，

所以哺乳期能不能喝咖啡， 還是完全取決於寶媽的態度的。 一方面如果說寶媽日常的體力消耗過大， 而又需要保持好精神的話， 那麼可適當喝一點， 但是切忌養成喝咖啡的習慣。

事實上除了咖啡， 茶， 酒飲料也都是哺乳期的女性要儘量少接觸的， 雖然這些是現代人生活不可缺少的一部分， 對人體的健康也有一定的好處， 但是如果飲用過量就會威脅到寶寶的身體健康。

其實對於哺乳期的女性而言， 如果有需要提神的話，

多補充水份：研究發現充足的水份不僅有利於促進新陳代謝， 而且也可幫助人驅除疲勞感。 哺乳期的女性由於哺乳的因素， 體內消耗的水份肯定比普通人要多， 因此更要特別注重補充水份。

注意勞逸結合：哺乳期的女性要特別注意勞逸結合， 可適當增加午睡的習慣， 當然了培養寶寶良好的作息習慣也是非常重要的。

陪孩子玩：其實對於哺乳期的女性而言， 對於剛為人母的母親而言， 跟孩子享受天倫之樂， 和孩子一起玩樂的時候是不會覺得疲勞的。 建議寶媽們要把育兒的辛苦化作動力， 其實很多時候， 照顧哺乳期的孩子的確是一件很辛苦的事， 但是你如果可以換一種心態，

當然了如果還是覺得很累， 提不起精神， 則適當飲用點咖啡、茶之類的都是可以。 但是在喝的過程中一定要注意觀察寶寶的反應， 比如說寶寶表現出亢奮、睡不著或者其它不良反應時， 就說明寶媽飲用過多的咖啡了， 這個時候， 建議寶媽一定要停止飲用咖啡。