哺乳期媽媽哪些東西不能吃

餵奶媽媽別吃巧克力

還有一些食物可能對寶寶有不利影響， 母乳媽媽需要當心。 除了辣椒、咖啡這種很刺激的食物之外， 還有很多看上去很安全的食物也可能會影響到乳汁的品質， 導致寶寶產生一些反應。

1、有家族過敏史的新生兒母親應在哺乳期避免食用牛奶、雞蛋、魚、花生、堅果等；

2、橙、柚、桔等水果富含維生素C， 但這些水果具有刺激性， 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀， 但卻對於乳母補充維生素有一定意義， 至於其刺激性則因人而異， 不同體質的人有不同的反應， 生活中可視具體狀況而定；

3、媽媽過多食用巧克力， 對嬰兒發育可能會產生不良影響， 巧克力所含的可哥堿可能會傷害嬰兒的神經系統， 並出現肌肉鬆弛， 排尿量增加等， 導致嬰兒消化不良， 睡眠不穩， 另外， 進食過多的巧克力還會影響食欲， 造成乳母營養攝入不足。

哺乳期媽媽哪些東西不能吃

優質母乳包括五大類營養

1、充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。 米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物， 哺乳期間要比平日多吃些。

2、優質的蛋白質：蛋白質是寶寶生長發育的基礎。 魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。

3、適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量， 還可以提供脂肪酸， 參與嬰兒的大腦發育。

4、足夠的礦物質：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育；海帶、紫菜等海產品可以提供碘。

5、必須的維生素：深綠色， 黃紅色蔬菜及水果， 可提供維生素A；適當地曬太陽可補充維生素D；瘦肉， 蛋， 肝， 粗糧， 蘑菇等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。