產后哺乳期內的新媽媽剛剛生產完，
其身體狀況還未能完全恢復到孕前的程度，
加之新媽媽還要擔負繁重的哺育任務，
此時對新媽媽來說，
正是需要補充營養的時候。
Q：盧女士：我今年29歲， 在懷孕之前我的身材還算可以。 三個月前我剛生完寶寶， 現在我的身材走樣得很厲害， 體重增了十幾斤。 請問我用什么辦法可以恢復良好的身材呢?
漳州都市婦產科專家：對于許多產后的新媽媽來說， 都非常渴望能夠擁有在懷孕之前的曼妙身段， 但是由于你目前還處在哺乳期， 為了寶寶的營養和健康考慮，
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建議產后新媽媽應該平衡膳食、制定合理的飲食結構， 蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好， 這樣既能保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 又可避免營養過剩。 此外， 產后媽媽的肥胖還與女性哺乳期間的雌性激素分泌過多有關， 而在女性斷乳之后， 隨著雌性激素分泌的減少， 多數女性的身材都會正常恢復。
因為產后哺乳期內的新媽媽剛剛生產完， 其身體狀況還未能完全恢復到孕前的程度， 加之新媽媽還要擔負繁重的哺育任務， 此時對新媽媽來說， 正是需要補充營養的時候。
如果此時強行節食減肥的話， 將可能會導致產后媽媽出現貧血癥狀， 并且乳汁分泌減少， 嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。
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按照你目前的情況來說， 只不過才比懷孕前增加了十幾斤的體重， 這是很正常的， 所以你目前可不必考慮減肥的事情。 建議你可以做動作舒緩一些的健身操或者快走等有氧運動， 因為有氧運動不但可增強你的心肺功能和體質， 而且還對你在斷乳之后的自然瘦身有輔助和促進作用。
閱讀了上面對哺乳期媽媽如何瘦身的內容介紹之后， 想必對其已有了解了吧， 要了解更多資訊， 請閱讀產后減肥欄目中的相關文章。
