常見的幾種下奶湯食譜
鯽魚湯
原料：鯽魚1尾(半斤)， 當歸10克， 黃芪15克。
做法：
1、將鯽魚洗淨， 去內臟和魚鱗。
2、將鯽魚與當歸、黃芪同煮至熟即可。
功效：適合產後氣血不足， 食欲不振， 乳汁量少的媽媽。 鯽魚湯味美， 營養豐富， 可補陰血， 通血脈， 消積滯， 通絡下乳。 加當歸、黃芪益氣養血， 為民間常用的催乳方。
黃豆湯
原料：豬蹄1只， 黃豆60克， 黃花菜30克。
做法：
1、豬蹄1只洗淨剁成碎塊。
2、將豬蹄與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛， 入油、鹽等調味即可。
功效：適合產後乳汁稀少， 無乳脹， 乳☆禁☆房柔軟的產婦。 豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方， 它適用於乳汁化生不足的缺乳，
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木瓜雪耳魚尾湯
原料：油3湯匙， 鹽1/2湯匙 ， 水8碗 ， 沙參5條， 鯇魚尾一條(約500克) ， 木瓜一個(中等大小) ， 雪耳一朵， 薑3片。
做法：1、木瓜削皮去籽， 切塊。
2、魚尾洗淨去鱗， 起熱鍋， 倒油， 放薑和魚尾， 將魚尾兩面煎至金黃。
3、再加兩碗水稍煮。
4、煮沸瓦煲內的水， 放入木瓜、雪耳、沙參， 再倒入魚尾和湯， 文火煲一小時， 下鹽調味即可。
功效：產後哺乳婦女適合多喝。 此湯有潤澤、消食、催奶， 舒筋活絡、強壯筋骨;對食積不化、胸腹脹滿有輔助的療效。
骨頭海帶湯
原料：大棒骨一根(大約500克)、海帶結100克、泡發後的木耳60克， 蔥薑適量、鹽1茶匙
做法
1、將棒骨洗乾淨，
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2、開鍋後用湯勺去除血沫。
3、放入蔥段、薑片， 小火燉1小時。
4、將泡發的木耳擇好， 洗淨， 用手撕成小塊。 海帶結洗淨備用。
5、待一小時後， 骨頭中的油已被熬出， 湯已濃。
6、將木耳和海帶倒入骨頭湯中， 小火燉30分鐘， 最後加入鹽調味即可。
花生豬爪湯
原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、薑、料酒適量， 鹽少許。
做法
1、豬蹄斬大塊， 飛水， 沖淨浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時， 放入飛過水的豬蹄， 洗淨的花生， 蔥、薑片、料酒， 大火煮開， 撇淨剩餘的浮沫， 小火繼續煮兩三個小時。
3、撒少許鹽調味， 出鍋即可。
功效：花生性味甘平，
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原料： 豆腐1塊， 紫菜2塊， 番茄1個， 大頭菜1兩(約40克)， 素上湯8杯， 鹽少許。
做 法：
1、各物洗淨， 紫菜切小片， 番茄切角塊， 大頭菜切條， 豆腐切成四件。
2、鍋中將素上湯煮沸， 先加入豆腐、番茄和大頭菜條翻煮片刻， 後放下紫菜， 以鹽調味即成。
備 注：豆腐可先用沸水略燙， 再用冷水沖淨， 以去豆腥味。
功效：可催奶， 同時豆腐有高蛋白， 低脂肪， 降血壓， 降血脂， 降膽固醇的功效。
紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。
3、薑切片， 將所有材料放入燉鍋， 煮成湯， 即可飲用。
功效：赤小豆是富含葉酸的食物，
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木瓜鯽魚湯
原料：鯽魚500克,木瓜500克;鹽10克,料酒15克,胡椒粉2克,薑5克,大蔥10克,味精2克
做法
1、將鯽魚宰殺洗淨， 在魚兩面各刻一定花刀;木瓜去皮、籽， 切成片， 洗淨。
2、鍋中倒入油燒熱， 放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出。
3、鍋中倒入油， 加入薑片、蔥段， 爆出香味後， 烹料酒， 加雞湯、木瓜， 水沸後再加入煎好的鯽魚， 加蓋用小火燒至湯色乳白。
4、去掉薑、蔥， 調味並加入胡椒粉即可食用。
功效：木瓜鯽魚湯氣味清甜、香潤鮮美， 為春夏夏季的清潤補湯， 也是常見疾病愈後滋補上品。 特別對產後婦女， 既可以補虛， 又有通乳催奶效果哩!
催乳湯的其他功效
1、解決少乳、缺乳問題
催乳湯只需一個療程就能一次性解決婦女產後無奶、奶少的問題，
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2、助長嬰兒發育
催乳湯母乳是世界上很好的營養品， 提高乳汁品質， 為寶寶健康把好第一關， 催乳湯精選藥食同源的天然名貴動植物原料配方組合， 無任何毒副作用及藥物依賴性， 有效實現綠色、天然的提高乳汁品質， 有助於嬰兒的健康成長。
3、加速產後康復
催乳湯適用於哺乳期間服用， 可實現產後快速康復， 增強人體舒適度， 協調平衡生命細胞體新陳代謝， 疏通血脈， 活血養顏， 有利於斷奶後體形恢復。
4、調節經絡， 改善全身氣血平衡
人體分佈著無數神經感受器， 這些感受器組成一個完整的資訊網路， 時刻保持著全身的資訊傳遞與調節。
有了這些下奶湯，小寶寶再也不用擔心餓肚了。
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