處於哺乳期的媽媽可要好好管著自己的嘴巴， 千萬別多吃下面這些食物， 吃這些在某種程度上會害了寶寶。
1、油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯， 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適。 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶，
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3、寒涼回奶食物
肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。
蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等， 會引起寶寶拉肚子、脹氣。 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
