哺乳期媽媽最好不要喝咖啡

 我們都知道哺乳期的飲食是格外重要的， 因為這直接關係到寶寶的健康。 而很多媽媽有喝咖啡的習慣， 那麼哺乳期能不能喝咖啡?母嬰專家指出， 哺乳期媽媽最好不要喝咖啡， 因為會對寶寶有一定的影響。 而且除了咖啡以外， 還有可樂和茶最好也要少喝。

如同酒精和香煙的陶醉感和刺激感一樣， 咖啡因具有興奮劑作用。 咖啡因可刺激中樞神經和肌肉， 因而具有緩解肌肉疲勞、控制睡眠、激發頭腦的功能。 一方面， 能提高心臟機能， 擴張血管， 促進血流迴圈， 鎮靜止頭痛， 使人感到清爽。 另一方面， 可刺激交感神經，

哺乳期喝咖啡有什麼影響?

咖啡中含有咖啡因， 會使中樞系統興奮。 在哺乳期間， 這些物質會通過乳汁到達寶寶體內， 對寶寶的成長不利。 它主要對中樞神經系統產生作用， 會刺激心臟肌肉收縮， 加速心跳及呼吸， 會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。

哺乳期如何避免咖啡因對寶寶的傷害?

哺乳期媽媽最好不要喝咖啡， 如果一定要喝的話， 可以喝少量， 一杯為好， 而且當時喝完不要即時哺乳， 一般在喝完1-2小時後可考慮哺乳， 而且最好中午前喝。

如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克， 就可能會傷害到寶寶， 所以最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。

雖然一兩杯咖啡、茶或可樂不太可能影響寶寶， 但多於這個量也許就會使寶寶急躁、神經質、不安和失眠了。 如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶， 要有意識地儘量每天至少喝8杯水， 以降低對寶寶的傷害。

什麼食物含有咖啡因?

咖啡當然是一種。 由於咖啡豆的種類、調製方法和濃度的不同， 每杯咖啡的咖啡因含量差異很大。 而且， 每份咖啡的量也與咖啡杯的大小有關。

但是， 要減少咖啡因的攝入量， 你還要注意其他來源， 如茶、軟飲料、“能量”飲料、巧克力和咖啡霜淇淋等。 一些治療頭痛、感冒和過敏等症的非處方藥中， 也含有咖啡因。

以上就是哺乳期能不能喝咖啡的介紹， 所以為了保證哺乳期的正常哺乳，