哺乳期媽媽注意事項

哺乳期媽媽要避免不要做什麼呢？哺乳期媽媽不應該做這3種犧牲， 那麼是什麼呢？下面就來看看吧。

為了寶寶， 新媽媽甘願做“奶牛”， 不惜犧牲身材、年輕和工作， 其實這些都完全沒有必要的， 美麗、事業和母乳餵養， 媽媽都可以同時擁有!

1、 不必犧牲身材， 要瘦身

現在很新媽媽都在問哺乳期怎麼減肥這個問題， 可見大家對於哺乳期減肥方法的關注程度很高。 減肥對於哺乳期的新媽媽來說也是一件非常重要的任務， 我們都知道這個時期媽媽的身體關係到兩個生命的健康， 一是寶寶， 一是我們的哺乳媽媽自身。

對於哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。 因為在這個時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響， 更要對孩子的健康有影響， 所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

但這並不代表， 媽媽們就要犧牲自己的身材， 其實可以科學的進行減肥。 首先， 在寶寶生後6周再開始減肥計畫。 因為在寶寶出生6周後， 媽媽的身體已經基本復原， 和寶寶也建立了較為穩定的母乳餵養模式， 這時媽媽就可以通過健康的飲食習慣來慢慢調整體重了。

其次， 控制能量平衡， 養成正確的飲食習慣。 人會發胖就是因為能量攝入大於消耗， 導致多餘的能量變成脂肪儲存起來， 而控制能量的基本方法就是養成正確的飲食習慣。

由於給寶寶餵奶會使媽媽消耗大量的能量， 所以， 這本身就是在幫媽媽減肥。

2、 不必犧牲年輕， 要抗衰老

許多媽媽以為， 給寶寶哺乳過程中， 最容易出現問題的是寶寶， 殊不知， 在這期間， 媽媽的身體健康常常被忽視。 寶寶漸漸成長， 媽媽卻由於種種不正確的做法衰老了。

在哺乳期間， 媽媽也要多學習抗衰老的方法， 不必犧牲年輕， 應該爭當漂亮健康媽媽。 眾所周知， 生寶寶是一項相當艱苦的體力勞動。 哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該儘快找回最佳狀態。 新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。 家中之事， 盡可以少操心。

還有的是寶寶剛剛出生， 與外界溝通的能力弱， 哭是他們向外界表達資訊的最常用、最有效的途徑，

有的寶寶甚至整夜不睡， 使得媽媽的睡眠品質大受影響。 每當寶寶睡著了， 或者有人照看時， 媽媽們不妨也睡上一覺， 睡覺是最好的休養。 睡眠不足的時候， 身體很容易變成亞健康狀態。

除此之外， 經過生育， 加上自然的衰老， 皮膚鬆弛是很自然的生理現象。 在哺乳期間， 體內營養消耗較大， 有的媽媽如果不注意營養補充， 甚至臉色也會變得很難看。 這時， 要多吃些含膠質的食物， 比如豬蹄、骨頭湯等， 以補充肌膚所需要的膠原蛋白。

3、 不必犧牲工作， 做個“背奶媽媽”

女人要有自己的事業才會更有魅力。 有了寶寶， 也不必犧牲工作。 可以選擇當“背奶媽媽”。 在上班的時候帶上保溫袋、冰袋、奶瓶等裝備， 奶脹時擠出來，

下班後再把母乳背回家喂寶寶。

況且選擇當“背奶媽媽”好處多多。 首先， 經過三聚氰胺事件之後， 奶粉遭遇信任危機。 母乳是最安全的食物。 其次， 現代心理學認為寶寶需要通過與媽媽的接觸獲得安慰的情感需求， 否則長大成人後會存在某些缺陷， 比如缺乏安全感、不自信、缺乏開拓勇氣等。 而母乳餵養的一大功效就是充分滿足了寶寶的情感需求。 再者， 都市酷摳一族， 節約至上。 而且對小家庭來說， 沒有任何一種奶粉像母乳般經濟實惠。

即便新媽媽們選擇自己的事業， 不在家做全職太太， 但她們可以利用工作間隙存儲母乳， 晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。 堅持她們的行動口號“人上班了， 把最原汁原味的乳汁留給孩子”。

雖然說， 為了寶寶， 媽媽可以犧牲一切， 母愛是偉大的。 但其實作為哺乳期的媽媽， 真的不需要犧牲自己的身材、年輕和工作。 只要媽媽們可以把握好平衡， 對於寶寶是不會有太多的不良影響。