哺乳期媽媽的乳☆禁☆房保健

母親用自己的乳汁餵養嬰兒， 本身就是對母親乳☆禁☆房的一種保健作用。 有的婦女懷孕之前患有乳腺小結、乳☆禁☆頭發育不良(如乳☆禁☆頭短、乳☆禁☆頭伸縮性差等)， 堅持較長時間的母乳餵養， 不僅對嬰兒有好處， 對母親自身也有好處。 也有不少年輕的媽媽擔心餵奶會使自己的乳☆禁☆房變得難看， 為了做到既餵養好孩子又保護好乳☆禁☆房， 下面就介紹一些哺乳期乳☆禁☆房保健的方法：

1.哺乳前：揉一揉乳☆禁☆房或用熱毛巾敷一下乳☆禁☆房， 有利刺激排乳， 可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳☆禁☆頭，

以免乳☆禁☆頭被損傷。

2.哺乳時：一定要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中， 這樣吸吮對母親乳☆禁☆房的牽扯較小， 嬰兒也容易很快吃飽。

3.結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦， 讓孩子自然地吐出乳☆禁☆頭， 千萬不要硬拽乳☆禁☆頭， 反復硬拽可引起乳☆禁☆頭或乳☆禁☆房的損傷。

4.哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳☆禁☆頭上， 由於人乳有豐富的蛋白質， 可對乳☆禁☆頭起到保護作用。

另外還要注意以下事項：

1.多吸病側乳☆禁☆房：如果一側乳☆禁☆房有乳腺小結， 應讓孩子多吸有病的乳☆禁☆房， 這樣做可以促進乳☆禁☆房疾病的好轉。

2.正確擠奶：學會正確的擠奶方法， 以免造成乳☆禁☆房的損傷。

3.關於胸罩：哺乳期間， 媽媽應戴上合適的棉質胸罩， 托起乳☆禁☆房以改善乳☆禁☆房的血液迴圈，

減少乳☆禁☆房的下墜。

4.乳☆禁☆房的鍛煉：哺乳期間， 母親最好每天用溫水洗浴乳☆禁☆房1—2次；每天堅持做胸前肌肉的運動， 如俯臥撐、擴胸等， 可以加強前胸部肌肉的力量， 從而增強對乳☆禁☆房的支撐。