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哺乳期媽媽的降火食譜大推薦

哺乳期的媽媽為了補充營養, 讓寶寶吃到更有營養的奶水, 食用高熱量的食物。 媽媽上火會影響到乳汁, 寶寶也就容易跟著上火, 引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。

上火也分種類

★ 心有火

心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。

★ 肝有火

肝有火的哺乳媽媽會出現眼幹、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多, 而且暴躁易衝動, 經常發脾氣。

★ 脾有火

脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口幹, 口腔生瘡, 想大量飲水。

★ 胃有火

胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀,

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另外, 大便還會乾燥。

飲食要清熱排火

因為媽媽要給寶寶餵奶, 所以一些清火的藥最好不要吃, 性寒涼的食物也不能多吃。 平時吃東西時要注意, 不能吃辛辣的食物, 不要吃橘子, 少吃或不吃熱性佐料, 如花椒、茴香等, 這些東西都容易引起上火。

哺乳期的媽媽為了補充營養, 讓寶寶吃到更有營養的奶水, 食用高熱量的食物。 媽媽上火會影響到乳汁, 寶寶也就容易跟著上火, 引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。

哺乳期吃什麼下火

哺乳期下火食譜一:冰糖銀耳雪梨糖水

主料:雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量

做法:

1.雪梨洗淨削皮, 切4分1, 去核。

2.銀耳泡發, 發後, 洗淨去掉黃色的根部, 掰小。

3.把所有材料放入燉盅, 隔水燉1個半鐘,

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燉好後, 加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。

媽媽網小編提醒:推薦冰糖銀耳雪梨糖水哦, 這個很下火潤喉的, 而且很安全。 雪梨, 是一種常見的水果, 具生津潤燥、清熱化痰之功效。 現代醫學研究證明, 梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 銀耳, 性平無毒, 既有補脾開胃的功效, 又有益氣清腸的作用, 還可以滋陰潤肺。 枸杞, 是常用的營養滋補佳品, 維生素C含量比柳丁高, -胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。

哺乳期下火食譜二:喝綠豆粥去胃火

病症表現:分虛實兩種, 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法:石膏粉30克, 粳米、綠豆各適量。 首先用水煎煮石膏, 然後過濾去渣,

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取其清液, 最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

哺乳期下火食譜三:喝蓮子湯去心火

病症表現:分虛實兩種, 虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克(不去蓮心), 桅子15克(用紗布包紮), 加冰糖適量, 水煎, 吃蓮子喝湯。

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