哺乳期媽媽的飲食要注意些什麼呢？為了提高母乳的品質，
保障嬰兒的身體健康，
哺乳的母親要特別注意自己的飲食，
慎服藥品。
乳汁由90%的水組成，
因此，
哺乳的母親要大量飲水，
喝營養豐富的湯。
魚、肉、蛋內所含的蛋白質，
水果、蔬菜內含有的維生素、礦物質都會使媽媽的乳汁富有營養。
餵奶的媽媽要儘量少吃一些味重的食品，
如大蔥、洋蔥、大蒜、辣椒等，
它們會因為消化不完全而進入乳汁，
嬰兒也可能並不喜歡這些味道。
另外，
餵奶的媽媽過多地食用柑橙、李子、桃子，
容易引起嬰兒腹瀉，
所以，
這些水果要少吃。
哺乳期媽媽的飲食建議均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要... [詳細答案]
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