哺乳期媽媽補鐵寶寶能吸收到嗎

哺乳期媽媽補鐵寶寶是可以吸收到的， 但是量不多。 如果寶寶是查了微量元素缺鐵的話最好還是直接給寶寶補鐵。 寶寶如果有六個月以上了。 可以給寶寶添加含鐵米粉作為輔食， 這樣可以增加補鐵的速度。

1、月經紊亂， 血量減少， 怕冷， 機體抵抗力降低;

2、脫髮、發枯， 疲乏無力， 面色蒼白;

3、心慌， 氣短， 頭暈;

4、血紅蛋白減少， 細胞組之間運氧能力下降;

1、2 – 6個月寶寶睡眠淺、易驚醒;

2、餵養困難、易嘔吐;

3、不能安靜;

4、免疫力低下， 易患呼吸道感染、腹瀉等疾病;

5、3歲以上有的表現為易遺忘、好衝動、注意力不集中; 或表現為反應慢、對周圍環境不感興趣等。

1.肝泥糊糊

食材：鮮豬肝30g、配方米粉適量

做法：

1.豬肝去筋膜， 洗淨， 切小片焯水後， 另起鍋加水煮熟;

2.煮熟後加水用攪拌機攪打成泥， 加入配方米粉攪拌均勻即可。

營養提示：豬肝中鐵質豐富， 是補血食品中最常用的食物， 能保護眼睛， 維持寶貝正常視力。 適合10個月以上的寶貝。

2.棗泥肝羹

食材：紅棗6顆、豬肝50克、番茄半隻， 油、鹽適量。

做法：

1.紅棗用清水浸泡1小時後剝去外皮及內核， 將棗肉剁碎。

2.番茄用開水燙過、去皮剁成泥。

3.豬肝用攪拌機打碎， 去掉筋皮。

4.將加工好的紅棗、番茄、豬肝混合拌在一起， 加調味料和適量水， 上鍋蒸熟即可。

營養揭秘：紅棗的甜香加上番茄的酸甜， 能使肝泥變得別有風味。 同時紅棗和番茄中的維生素能促進鐵質的吸收， 使肝泥中的鐵質能更好地被寶寶利用。

3.燴肉丁鮮蘑

食材：熟肉100克， 鮮蘑(紅蘑或白蘑)50克， 高湯50克， 料酒、醬油、精鹽、澱粉、油、蔥、薑、香油各適量。

做法：

1.將熟肉切丁， 鮮蘑切片。

2.鍋內加油， 以蔥薑熗鍋， 放入肉丁翻炒， 加高湯， 再加入鮮蘑及調味料。

3.加入澱粉勾芡。

4.出鍋裝盤時淋入香油即可。

營養揭秘：本款菜肴汁濃， 味鮮， 其中的鮮蘑含鐵量非常高， 肉中也含豐富鐵質， 是1歲以上寶寶補充鐵質的實效菜肴。