哺乳期媽媽要“拒絕”五類食物

為了更好的哺乳， 我們在哺乳期要格外注意自己的飲食， 因為准媽媽的飲食在一定程度上決定了寶寶的營養。 育兒專家指出， 哺乳期媽媽要“拒絕”五類食物。 下面我們來看看都有哪些食物是我們不能吃的：

1、會抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麥芽、人參等都是會抑制乳汁分泌的食物。 新媽媽吃了這些食物後會導致母乳分泌量下降， 還可能造成回奶。

2、刺激性食物

產後飲食清淡為主， 這樣既利於新媽媽產後修復， 也利於提高母乳品質。 母乳餵養期間， 酒、咖啡、辛辣食物都不能吃， 以免這些刺激性食物通過母乳傳給寶寶，

3、油炸類或脂肪含量高的食物

這些食物不利於消化， 而且熱量很高， 不利於新媽媽產後恢復， 寶寶吸收會容易導致腹瀉。 這些食物應酌量攝取。

4、香煙

母乳餵養期間嚴禁吸煙。 香煙中的尼古丁是致癌物質， 尼古丁的滲透力很強， 會通過乳汁大量被寶寶吸收。 尼古丁對大人的呼吸道有不良影響， 更何況是年幼且抵抗力低下的寶寶呢?因此， 想要堅持母乳餵養， 媽媽一定要戒煙， 並避免吸入二手煙。

5、易導致過敏的食物

新生兒皮膚敏感， 抵抗力差， 容易受到刺激而過敏。 而且過敏體質大部分是遺傳， 許多新媽媽不知道寶寶的過敏原， 如果在飲食中攝入了， 寶寶透過母乳吸收到過敏原就會導致過敏，

小編溫馨提示：哺乳期媽媽要“拒絕”五類食物。 所以為了更好的保證母嬰的健康， 我們在哺乳期的時候要遠離以上的食物。 因此， 建議產後媽媽喂母乳， 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。