哺乳期媽媽要忌口

哺乳期為了保證分泌優質的乳汁， 女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。 母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品， 其品質的優劣、成分的好壞， 完全決定于母體的健康和營養狀況。 因此， 如何科學合理的安排乳母的膳食對於授乳母親和嬰兒來說， 都是至關重要。 那麼， 母乳餵養媽媽不能吃什麼， 哺乳期飲食有哪些特點?

母乳餵養媽媽不能吃什麼?

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品，

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化， 且熱量偏高， 應酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果母乳餵養期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 母乳餵養媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。

5、涼性水果：食物有涼性和溫性之分， 水果也是如此。 夏天裡的水果大部分是涼性水果， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。 涼性水果吃多了容易導致消化不良， 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 也容易導致寶寶腹瀉。 母乳餵養媽媽不能吃的東西很多， 但一定要保持營養平衡，

母乳餵養對寶寶具有非常重要的意義， 但是媽媽們則需要注意母乳餵養媽媽不能吃什麼， 因為你的飲食可能會影響到嬰兒的健康成長， 因此， 建議產後媽媽母乳餵養， 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

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