哺乳期媽媽要放心大膽地吃

由於現今新媽媽們都生活在一個快節奏的社會中， 來自各方面的工作的壓力都使得那些新媽媽們無法全心全意的專著於母乳餵養中。 既然老一代人有著豐富的餵養經驗， 以父輩們的餵養經驗為准， 自然成了她們餵養孩子的準則。 俗話說不聽老人言， 吃虧在眼前。 其實， 在無形中便產生了許多的誤區。

哺乳期的媽媽要不要忌口呢？老人可能會告訴你， 不能吃涼水果， 不能吃油膩， 甚至做菜不能放醬油。 這些說法有些有道理， 有些則過於小心了。

其實， 哺乳期的媽媽飲食應該營養全面， 雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，

特別注意要遠離煙酒， 咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。 另外乳母的飲食即要營養豐富， 又不能過於油膩， 母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。 哺乳期的媽媽應該多吃些水果， 如果是冬季， 水果從室外拿進來時太涼， 可以在溫暖的室內多放一段時間再吃， 以免刺激腸胃。 夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制， 不可像平時那樣隨心所欲。