不少年輕的媽媽擔心哺乳會使自己的乳☆禁☆房下垂、乳☆禁☆頭變大、乳暈變黑變得難看等問題， 其實， 只要在哺乳的同時做好乳☆禁☆房保健， 這種擔心就完全沒有必要。
產後乳☆禁☆房保健方法1：科學哺乳
哺乳前， 揉一揉乳☆禁☆房， 或是用熱毛巾敷一下乳☆禁☆房， 有利於刺激排乳， 寶寶吸吮也更省力。
哺乳時， 一定要將乳☆禁☆頭及乳暈的的大部分放入寶寶口中， 這樣吸吮時對媽媽乳☆禁☆房的牽扯很小， 寶寶也容易很快吃飽。
結束前， 要用食指輕輕地壓寶寶的下頜， 讓寶寶自然地吐出乳☆禁☆頭， 千萬不要硬拉乳☆禁☆頭， 否則有可能引起乳☆禁☆頭或乳☆禁☆房的損傷。
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哺乳後， 可以用少許自己的乳汁塗抹在乳☆禁☆頭上， 母乳含有豐富的蛋白質， 能對乳☆禁☆頭起到保護作用。
產後乳☆禁☆房保健方法2：用心護理
如果一側乳☆禁☆房有乳腺小結， 應該讓寶寶多吸這一側的乳☆禁☆房， 這樣可以促進乳☆禁☆房疾病的好轉。
學會正確的擠奶方法， 以免造成乳☆禁☆房的人為損傷。
媽媽應戴上合適的棉質胸罩， 托起乳☆禁☆房以改善乳☆禁☆房的血液迴圈。
媽媽最好每天用溫水洗浴乳☆禁☆房1-2次。
每天堅持做胸前肌肉的運動， 如俯臥撐、擴胸等， 這樣可以加強胸部肌肉的力量， 從而增強對乳☆禁☆房的支撐。
產後乳☆禁☆房保健方法3：避免擠壓
哺乳媽媽乳☆禁☆房膨隆飽滿， 稍有不慎發生擠壓後， 就有可能造成乳汁壅積， 引起急性乳腺炎。 為此， 哺乳媽媽要做到：不要俯臥，
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