很多新媽媽們都很關注的問題母乳餵養不能吃什麼?為了促進乳汁更好的分泌， 媽媽們在飲食上要特別注意。 那麼母乳餵養忌吃什麼?
母乳餵養忌吃什麼
母乳餵養忌吃什麼
1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等， 母乳餵養的媽媽們一定要重視此項。
(1)酒：一般而言， 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。
(2)咖啡：會使人體的中樞神經興奮。
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(3)太過刺激的調味料：如辣椒等物， 母乳餵養媽媽應加以節制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化， 且熱量偏高， 應酌量攝取。
4、香煙和煙草：如果母乳餵養期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 母乳餵養媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。
5、母乳餵養新生兒期間， 媽媽最好不要吃魚、蝦等食物， 以免誘發濕疹， 特別是父母有過敏史的嬰兒。 喂母乳期間， 媽媽食用一些易產氣的食物如大蒜、洋蔥、西蘭花等後，
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6、餵奶期間， 媽媽儘量不要吃醃制的魚、肉一類食物。 一般成人每天食鹽量為4.5—6克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增高。
母乳的保存
7、如媽媽因服藥而暫停餵奶， 注意要每天按喂哺時間把奶擠出， 保證每天泌乳在3次以上。 擠出的母乳就不要再喂給寶寶吃了， 以免其中的藥物成份給寶寶帶來不良影響。 建議在自行服藥前， 征得醫生建議， 以便服用適合的藥物。
以上就是對母乳餵養媽媽不能吃什麼問題的解答。 可以看出， 母乳餵養媽媽還是有很多忌口的，
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母乳如何保存
擠出的母乳不僅可以保證寶寶的口糧， 還可保持奶水不斷， 且避免新媽咪們的漲奶之苦。 但是各位職業媽咪可否知道， 母乳保存時間可以多久?母乳的常溫保存時間是多久?母乳冷凍下的保存時間又是多久?下麵小編就給各位新媽們講解下。
一般來說， 初乳(產後6天之內擠出的奶)—— 27—32℃室溫內可保存12個小時;成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時。
如果是冷凍冷藏母乳的話， 母乳保存時間多久才合適呢?冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。
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冷凍保存：母乳保存時間與冷凍箱的情況有關——如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒， 保存期為兩周如果是和冷藏室分開的冷凍室， 但是經常開關門拿取物品， 保存期為3—4個月;如果是深度冷凍室， 溫度保持在0℃以下， 並不經常開門， 則保存期長達6個月以上。
冷凍的母乳加熱
冷凍的母乳如何加熱
不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳， 都會遇到存放和加熱的問題。 育兒專家們建議， 存放母乳應該使用專用的容器， 比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。 每一袋(瓶)母乳都要標上吸出來的時間， 至少精確到“上午”或“下午”， 以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的， 先吃掉”。
母乳的加熱要引起重視， 如果方法不對就會破壞裡面的營養成分。
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比較好的加熱冷藏(凍)母乳的方法有三種：
1、隔水燙熱法。 如果是冷藏母乳， 可以像冬天燙黃酒那樣， 把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡， 使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。 浸泡時， 要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。 如果是冷凍母乳的話， 要先泡在冷水解凍， 然後再像冷藏母乳一樣燙熱。
2、溫奶器加熱。 把溫奶器的溫度設定在40℃， 隔水加熱母乳， 溫度更容易掌握。
3、恒溫調奶器。 使用恒溫調奶器， 溫度設定在40℃， 加熱母乳。
如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
小編總結：此外，小編還要個各位媽媽們提個醒。母乳餵養不能吃冰鎮或涼性的水果。如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
小編總結：此外，小編還要個各位媽媽們提個醒。母乳餵養不能吃冰鎮或涼性的水果。如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
