哺乳期媽媽飲食禁忌要牢記

女性不僅是在懷孕期間需要注意飲食， 哺乳期也特別需要注意飲食。 哺乳期媽媽因為要餵養孩子， 所以自身的飲食是需要特別謹慎的。 那麼哺乳期媽媽飲食禁忌有哪些呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧！

哺乳期媽媽飲食禁忌一、油炸肥膩食物

哺乳期媽媽不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。

哺乳期媽媽飲食禁忌二、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，

哺乳期媽媽飲食禁忌三、寒涼回奶食物

肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，

以上就是關於哺乳期媽媽飲食禁忌的分析了， 哺乳期媽媽的飲食也與寶寶相關， 因此這些哺乳期媽媽飲食禁忌不可不牢記。