哺乳期影響母乳的食物有哪些

母乳， 是新生寶寶最佳的營養來源， 它可以幫助寶寶腸胃細胞的成熟、增強其免疫力， 還可減少過敏的發生。 因此， 媽咪在喂母乳期間， 為了自身及寶貝的健康， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好， 以免破壞良好的哺喂效果。
哺乳期影響母乳的食物如下：

1、 刺激性的東西：如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等食物。

太過刺激的調味料：如辣椒等物， 哺乳媽咪應加以節制。

酒：一般而言， 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮，

咖啡：會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害， 但對哺乳的媽咪來說， 應有所節制地飲用或停

2、未經醫生處方不能吃藥。

對哺乳媽咪來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶貝受到影響， 但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物， 達到通過乳汁的藥量最少。

3、只含熱量的食物：如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

儘量不要用油膩或甜的食物， 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量。

知道了影響母乳的食物有哪些， 以後媽媽們就要注意了。 為了寶寶的健康， 一定要忌嘴！