哺乳期快速減掉脂肪的方法

哺乳期怎麼快速減掉脂肪

Q：以前經常運動， 所以身材還算及格， 但是自從生了寶寶以後， 即沒時間也沒有精力去健身了， 體重自從去年懷孕、生育到現在一直沒有什麼變化。

另外， 因為要哺乳， 又不敢特別控制飲食， 但是馬上要上班了， 對於自己現在的身材很沒有自信， 像我這樣的情況， 不知道有沒有既不控制飲食， 又能快速減掉脂肪的好方法?

A：首先你要明確一點， 哺乳並不代表媽媽一定要胖， 你需要的是豐富的營養， 並不是很高的熱量。 你現在如果要減脂可以從每天的快步行走開始， 每天練習二十分鐘，

另外， 還要合理搭配自己的飲食， 儘量少吃肉類， 可少吃些魚類， 多吃粗糧和蔬菜， 保證每天的水果， 你會很快見到成效的。