哺乳期怎樣吃薏米

哺乳期的媽媽在飲食上有很多的禁忌， 不能隨意的進行， 但是哺乳期的媽媽可以食用薏米， 因為薏米含有豐富的維生素B族， 礦物質， 膳食纖維等， 是一種營養平衡的穀物。 可是哺乳期怎樣吃薏米呢？

哺乳期怎樣吃薏米？虛寒體制哺乳媽媽， 不要長期食用薏米

薏米， 性微寒， 虛寒體制的哺乳媽媽長期服用薏米， 會使身體冷虛。 而且食用過量的薏米， 會引起哺乳媽媽腸胃不適、消化不良， 不利於營養的攝入。

哺乳期怎樣吃薏米？市場上購買的薏米最好聞聞看有沒有黴味

在購買的時候薏米的時候， 一定要聞一聞，

哺乳期怎樣吃薏米？哺乳媽媽食用薏米的時候， 最好是先浸泡一下

薏米較難煮熟， 在煮之前需以溫水浸泡2-3小時， 讓它充分吸收水分， 在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。