2、減肥的速度， 據美國婦產科醫學院的建議， 母乳餵養期間， 每週減重0.5kg較為適宜， 且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
3、減肥的方法， 當然不能通過節食， 更不能用藥物減肥， 只能是通過改變自己的飲食習慣， 並找一項適合自己的運動長期進行， 隨著運動量的增加且攝入量的減少， 體重自然就會下降。
4、日常飲食， 當完全處於母乳餵養時， 新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養，
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哺乳期怎麼減肥
2017-02-12
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1、減肥的時間，
減肥前先要征得醫生的同意，
一般在產後6至8周才進行，
因為產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。
當寶寶們開始進食固體時，
新媽媽每天需要額外的250卡路里；當不再進行母乳餵養時，
則無需增加額外的熱量。
因此，
產後補充蛋白質類的食品，
對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極為重要的，
因此，
建議儘量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。
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