哺乳期怎麼豐胸 產後豐胸吃什麼好

我們都知道， 媽媽們在生完寶寶之後就會進入哺乳期， 哺乳期是特殊的一個時期， 會有很多的注意事項。 那麼哺乳期豐胸有效果嗎？

哺乳期， 乳腺增生， 乳☆禁☆房會明顯增大， 當哺乳停止後， 乳腺萎縮， 乳☆禁☆房變小。 所以， 要抓住這特殊時期， 做豐胸措施， 是有效果的， 能防止下垂、胸部縮水。

哺乳期可以豐胸嗎

可以豐胸。 哺乳期可以豐胸， 但只能通過物理方法豐胸， 如食療、按摩、針灸、豐胸運動等， 不可以採取藥物及手術方式， 以免影響哺乳。

哺乳期豐胸有效果嗎

有效果。 哺乳期， 乳腺增生， 乳☆禁☆房會明顯增大， 當哺乳停止後，

乳腺萎縮， 乳☆禁☆房變小。 所以， 要抓住這特殊時期， 做豐胸措施， 是有效果的， 能防止下垂、胸部縮水。

哺乳期運動豐胸

俯臥撐

俯臥撐已經被認為最有效的健胸運動。 只要養成每天練習的習慣， 不但能健胸， 還能收縮小腹。 做法如下：

面向地面， 身體保持筆直， 雙手指尖向前支撐身體， 雙腳併攏， 手臂慢慢彎曲， 肘部向外， 身體緩緩向下運動， 至大臂小臂彎曲呈90度時， 手臂慢慢伸直， 身體隨之緩緩向上運動。 完成3-4組， 每組20個。

游泳

游泳也是一個很好的四肢平衡運動， 不但可以借助水中劃動手臂， 可以充分擴胸， 並且利用水的浮力衝擊， 對胸部來說也是最佳的按摩， 會促使乳☆禁☆房更加豐滿而富有彈性。

建議：每天保持45分鐘的游泳運動， 對塑身及豐胸很有效。

啞鈴運動

結合啞鈴做擴胸運動， 能鍛煉胸部肌肉， 糾正胸部下垂。 依自己的力道選擇合適的重量， 一般女性開始是2kg， 然後慢慢增加重量。 將兩手臂伸直， 互相在胸前交叉， 又擴開， 來回每天十次， 以及兩手各自向內向外畫圓的方式， 每天重複15次， 都有助於增強乳☆禁☆房組織。

哺乳期穴位豐胸

按壓穴道主要目的是打通乳☆禁☆房經脈， 促進血液迴圈， 供給乳☆禁☆房所需的營養， 達到豐胸的功效。

顫中穴--增肌強胸

位置：膻中穴位於兩胸最高點連線的中點。

做法：用右手的中指端按揉穴位， 約揉50～100次， 每晚睡前一組。

功效：膻中穴能夠調劑內氣平衡， 關聯著五臟六腑和體內氣， 對該穴位進行正確按摩對疏通血脈、增肌強胸等有格外的功效。

乳根穴--緊實胸部肌肉

位置：該穴位於人體的胸部， 當乳☆禁☆頭直下， 乳☆禁☆房根部， 當第5肋間隙， 距前正中線4寸。

做法：用指腹按壓乳根穴3秒， 然後慢慢鬆開手指， 每天刺激這個穴位數次。

功效：乳根穴恰好處於胃經靜脈氣血下行的中樞， 能夠有效解決胃氣不足， 調節氣血等問題， 使胸部肌肉恢復緊致， 避免乳☆禁☆房下垂。 經常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。

哺乳期豐胸食物

1、種子， 堅果類食物：含卵磷脂的黃豆， 花生等， 含豐富蛋白質的杏仁， 核桃， 芝麻， 都是良好豐胸食物， 況且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

2、維他命A食物：如花椰菜， 甘藍菜， 葵花子油等， 有利於激素分泌， 幫助乳☆禁☆房發育。

3、維他命B群食物：粗糧， 豆類， 牛奶， 豬肝， 牛肉等，

有助於激素的合成。

4、富有膠質的食物：如海參， 豬腳， 蹄筋等， 也是豐胸聖品。

哺乳期豐胸食譜

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 據說養顏又豐胸， 主要是甜酒釀含有醣化酵素， 是天然的荷爾蒙。

2、木瓜牛奶：木瓜， 牛奶都有助於胸部發育， 木瓜加牛奶， 豐胸效果更加倍。

3、紅棗花生燉豬蹄：豬蹄1對， 紅棗15枚， 紅皮花生適量， 一起燉湯， 可促進乳腺發育、達到豐胸的作用。

哺乳期按摩豐胸

按摩是促進乳☆禁☆房健美的有效方法。 每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時， 不妨用雙手按摩乳☆禁☆房。 具體操作是：

在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩， 先順時針方向， 再反時針方向， 直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止， 最後提拉乳☆禁☆頭數次，

這樣能刺激整個乳☆禁☆房， 包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等， 使得乳☆禁☆房更豐滿， 更富有彈性。

哺乳期噴頭刺激豐胸法

許多明星都大力推薦噴頭刺激豐胸法， 每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳☆禁☆房進行按摩， 刺激胸部組織的血液迴圈， 提高胸部皮膚張力， 每天幾分鐘， 曲線便不知不覺豐滿。