哺乳期怎麼預防感冒

哺乳期對於媽媽和寶寶來說， 都是非常關鍵的時刻， 為了小寶寶的健康， 媽媽也要注意健康， 因為哺乳期媽媽的不適也可能會影響寶寶。 在哺乳期媽媽常見的現象就是感冒， 那麼哺乳期怎麼預防感冒呢？對於疾病， 預防比治療來得更為有利， 哺乳期間可以試試以下的方法來預防感冒。

哺乳期怎麼預防感冒？一、生活作息要規律正常

這個聽起來比較難， 因為寶寶日夜不分的， 經常晚上都要起來幾次給寶寶餵奶， 所以媽媽們的生活很難規律正常。 但是不管怎麼樣都好， 哺乳期的媽媽一定要注意合理的休息，

哺乳期怎麼預防感冒？二、均衡營養

哺乳期的媽媽因為剛分娩完， 因此身體很虛弱， 身體還沒完全恢復呢， 又要給寶寶餵養母乳了， 所以需要補充各方面的營養。 在營養補充方面， 必要要均衡， 這樣才能保證母乳的高品質。

哺乳期怎麼預防感冒？三、適度的運動

適度的運動可以增強媽媽的免疫力， 讓媽媽們更有活力。