哺乳期應禁的五類食品

新手媽媽在哺乳期的時候， 會很擔心自己吃壞什麼東西導致沒有什麼奶水了。 今天小編告訴大家下面五類食品在哺乳期不能吃。

1.會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。  

2.刺激性的東西：產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。  

酒：一般而言， 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。  

咖啡：會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。

太過刺激的調味料：如辣椒等物， 哺乳媽咪應加以節制。  

3.油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化， 且熱量偏高， 應酌量攝取。  

4.香煙和煙草：如果哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽咪最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。  

5.藥物：對哺乳媽咪來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶貝受到影響， 但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物，

另外， 媽咪如果在喂了寶貝母乳後服藥， 應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶貝， 這樣寶貝才會更加安全。  

6.過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生， 產後媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹， 並評估自己的飲食， 以作為早期發現早期治療的參考。 因此， 建議產後媽咪喂母乳， 並避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。

小編提示：如果有新媽咪愛吃比較重口味的東西， 最好在哺乳期不要吃， 不然奶水中也會有刺激到寶寶的物質哦， 影響寶寶食欲。