哺乳期抑鬱症該如何防治?

人生在世， 十有八九都不如意。 理想是豐滿的， 現實是骨感的。 這話用在廣大的女性身上是最為合適不過的。 特別是對已經結婚的女性而言， 一天的公主、十個月皇后， 一朝分娩， 一切全變了。

婚前享盡父母呵護、男友的寵愛， 婚後， 生兒育女， 茶米油鹽醬醋茶。 使得越來越多的女性患上抑鬱症。

特別是剛生產之後的前兩年時間， 正是女人這一生中最難的時刻。 處於哺乳期的女性要嘛就得因為照顧孩子而失去工作， 或者不得不兼顧工作與育兒， 其中的辛酸度可想而知。

運氣好的碰上對通情達理的公婆，

知冷知熱的老公， 運氣不好的還要忍受家人的冷嘲熱瘋。 加上育兒的辛苦， 特別是一些心理承受能力差的女性更容易出現抑鬱症的傾向。

據統計， 哺乳期女性也成了抑鬱症最高發的人群之一， 而他們中大部分人會對周圍的人產生敵意、甚至怨恨做出極端的事來， 另我統計15%的抑鬱患者最終死于自殺。 可見抑鬱症之危害。

哺乳期女性該如何防治抑鬱症?

1、加強自我我心理素質， 女性在分娩前後， 一定要特別注意自己的心理變化， 遇事及時溝通， 凡事不可太固執， 凡事多往好的那一方面想。 特別是對有家族史、或者被查 有精神症狀的孕產婦可進行必要的監測及干預。

2、在分娩前一定要充分瞭解產婦的精神狀態， 讓女性充分認識到分娩是一個什麼樣的過程，

讓廣大的女性做好足夠的準備， 消除恐懼、緊張的情緒， 讓產婦以一種最佳的狀態迎接新生命的到來。

3、加強產前宣教， 除了要針對孕婦本身做產前宣教， 更為重要的還要對產婦的其它家庭成員進行心理衛生方面的宣教。 從而營造一個更溫馨的環境， 給予產婦們足夠的關心與照顧， 盡可能的避免產婦敏感的情緒。 比如產婦特別想要生一個兒子， 而恰巧生的是一個女兒， 就要特別注意給予產婦必要的心理調適。

4、產後， 不要把重心全部放在寶寶身上， 應該多抽點時間關心產婦的身體健康情況、心理變化等。 特別是做丈夫的更要注意給予女性更多的愛， 日常無論在忙都要儘量抽空多回家陪愛，

在日常起居上， 還要注意多分擔育兒重任。

這個時候的女性， 很容易因為一個小細節， 如母乳不夠寶寶吃， 而擔心， 或者自身身體尚未完全恢復等等， 都有可能加重心理負擔， 因此還要適時的多與其溝通。

5、還有一些產後女性擔心身材變型， 加之沒有收入的問題， 而鬱鬱寡歡， 此時， 做丈夫的一定要給予足夠的關愛， 要盡可能的減少他們的失落感。

對於已經患有抑鬱症或者有抑鬱症表現的婦女， 一定要加強日常的護理， 避免其做出什麼過激的行為。 同時一定要給予正確的處理， 必要的話， 還可借處心理干預的方法進行治療。 同時患上抑鬱症的婦女很容易走極端， 日常在生活中切記用“神經病”“變態”等字眼形容她們，

要盡可能的多包容她們。

總之產後防治抑鬱症， 不僅要從產婦自身做起， 家庭成員的關係愛護及正確的引導治療方法等等都是非常重要的。