害怕生完孩子奶水供應不足？從孕期就開始準備吧！採用正確的按摩方式或許能幫你排憂解難， 小編這就為你介紹3類按摩方法， 快來學習吧！但要注意， 孕晚期不宜按摩乳☆禁☆房， 否則可能造成早產！
乳☆禁☆房按摩
第一步：用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。
第二步：一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上， 另一隻手壓在該手上， 雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。
第三步：將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方， 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房， 然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。
第四步：從下面托起乳☆禁☆房， 用雙手向上推壓乳☆禁☆房。
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溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房， 動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效， 但嚴禁亂揉捏， 以免乳腺受傷。
乳☆禁☆房按摩
乳☆禁☆頭按摩
第一步：洗淨雙手， 用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部（鎖骨處）， 分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。 乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗， 以免洗去外層的保護性油脂， 同時注意清洗痂皮。
第二步：清洗後用手托住乳☆禁☆房， 自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩， 以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。
按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩， 每日2次， 每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理， 也能使乳腺管通暢， 有利於產後哺乳。
熱敷按摩
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用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時配合下列按摩方式：
1、環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。 基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部， 鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。
乳☆禁☆房按摩避免奶水不足
孕期乳☆禁☆房按摩好處多
1、按摩可以軟化乳☆禁☆房， 使乳管腺暢通， 增加乳汁流出通暢。
2、幫助准媽媽樹立母乳餵養的信心。
3、按摩乳☆禁☆房能清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢和文胸裡的棉絮組織。
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4、會刺激乳☆禁☆頭和乳暈， 使乳☆禁☆頭的皮膚變得更強， 將來寶寶吸吮也容易。
5、防止產後乳☆禁☆房下垂。
