哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳， 母乳的品質直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康， 而新媽媽的飲食又決定了母乳品質， 因此哺乳期飲食很重要。
不偏食、挑食， 不盲目忌口授乳期間， 營養必須全面， 才能滿足寶寶和產婦自身的需要， 如果產婦有挑食或偏食的習慣， 哺乳期間必須改正， 也不要道聼塗説， 盲目忌口， 否則容易導致營養不全面， 影響寶寶和母親的健康。
哺乳期飲食原則
此外， 也不是吃得越多越精越好， 如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質， 但一般產婦每天吃3個就足夠了，
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要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等， 也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。
懷孕期間為適應胎兒的生長， 母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。 產後寶寶的生長發育較快， 正處在長體重的激增階段， 產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。
1、優質的蛋白質
蛋白質是寶寶生長發育的基礎。 魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。
補充蛋白質
2、充足的碳水化合物
媽媽和寶寶能量的來源。 米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物， 哺乳期間要比平日多吃些。
3、適量的脂肪
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脂肪不但可以提供能量， 還可以提供脂肪酸， 參與寶寶的大腦發育。
4、必須的維生素
深綠色， 黃紅色蔬菜及水果， 可提供維生素A；適當地曬太陽可剖腹產後注意事項補充維生素D；瘦肉， 蛋， 肝， 粗糧， 蘑菇產後多久會來月經等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
5、足夠的礦物質
瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育；海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
