不要以為生完孩子， 你就可以隨便飲食了。 生完寶寶之後， 便是月子期也是母乳餵養的時候， 這個時候， 一樣要重視飲食。 不然媽媽不健康就會通過奶水影響寶寶健康。 所以水果， 哺乳期的飲食， 關係到。 夏天來臨， 天氣炎熱， 孕媽媽喜歡吃水果， 不過你知道可以吃什麼嗎?下面我們就來看看， 哺乳期可以吃的水果。
哺乳期可以吃的水果：
哺乳期的媽媽多吃一些水果和蔬菜可以保證維生素的攝入， 那麼哺乳期能吃什麼水果呢。
哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果， 如果是從冰箱裡拿出來的水果，
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哺乳期不要多吃涼性水果， 食物有涼性和溫性之分， 水果也是如此， 夏天裡的水果大部分是涼性水果， 涼性水果吃多了容易導致消化不良， 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 也容易導致寶寶腹瀉;哺乳媽媽可以適當的吃一些溫性水果， 但是夏天過量食用溫性水果容易上火， 建議也少吃一點;而中性水果是哺乳媽媽最保險的水果。
下面介紹一下如果區分水果的種類。
涼性水果(哺乳期不宜食用)：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
熱性水果(哺乳期可以適當吃)：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,
中性水果(適合哺乳期食用)：葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果。
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由此可見， 哺乳期可以吃的水果， 是中性水果， 熱性的可以少吃， 而屬於涼性的水果， 就不要食用了。 希望本文可以幫到媽媽們。
