產後媽媽體能還未恢復到最佳狀態， 就要開始為寶寶的口糧費盡心思了。 能夠給孩子進行母乳餵養是媽媽莫大的幸福， 而往往很多哺乳期新媽媽都會忽略一個無形但是很重要的元素——鈣。
1、母嬰對鈣的需求：
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半歲以內的嬰兒最好全母乳餵養， 母乳是最適合這階段嬰兒的完美食物。 半歲以內的孩子每天需要從母乳中攝取300毫克鈣， 哺乳期的媽媽， 每天則需要1200毫克的鈣以保證母乳中的鈣含量和媽媽自身身體的需要。 看了以上的資料， 媽媽審視一下平時的飲食情況， 你能夠從食物中攝取足夠的鈣質嗎?你的母乳中含有豐富的鈣質供給寶寶嗎?
2、缺鈣對母嬰的影響：
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母親缺鈣可能會腰酸背痛， 精神不濟， 十分容易出現腿抽筋的症狀， 嚴重甚至還有軟骨病。 若是媽媽本身體內的鈣質不足， 同時會影響到母乳中鈣含量， 影響到寶寶的對鈣質的攝入和吸收。 寶寶缺鈣可能會出現佝僂病、牙齒發育不全、免疫力差的情況。 可以說， 母親一人缺鈣， 會對母親與寶寶二人的身體均造成不良的影響。
3、母乳麻麻如何補充鈣質：
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母乳麻麻補鈣， 需要多吃乳製品、豆製品、海帶、紫菜等高鈣食物， 服用鈣片等對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。 需要注意的是， 產後媽媽也應該有針對性的挑選含有維生素D的鈣產品， 充足的維生素D可以幫助人體充分吸收鈣質， 並通過母乳將鈣質傳遞給寶寶。 由於媽媽久坐很容易造成便秘， 如果服用的鈣劑配方中含有山梨醇就可以有效幫助腸胃潤滑，
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新手母乳媽媽們平時注意調整日常飲食結構， 不要只拘泥在魚肉之上， 多多注意鈣質的補充， 不僅僅為寶寶， 也為自己， 打造更加健康的身體。