哺乳期是婦女變化的關鍵時期

漂亮媽媽・哺乳

孕婦分娩到產後6個月稱為哺乳期。 此期婦女處於調整自己機體、恢復體質、提高抵抗力、對外界環境有應激能力的階段， 同時將體內的營養通過乳汁輸送給嬰兒， 維持嬰兒的生命和生長發育的需要。

專家提示：

哺乳期也是婦女身心變化的一個關鍵時期， 此時的飲食、活動、情感都會有較大變化， 夫妻應經常對共同關心的問題進行探討， 互相瞭解， 為今後生活的更加幸福美滿打下良好基礎。 性☆禁☆生☆禁☆活是其中重要的一項， 而與性☆禁☆生☆禁☆活有間接聯繫的事情也應給予充分注意。 比如， 形體的復原問題，

哺乳期即要保證營養， 又不可過於貪吃， 免得哺乳期過後形體肥胖， 有些人三個月後開始健身訓練， 其實這一切都可以與性☆禁☆生☆禁☆活有機地結合起來， 既達到娛樂的目的， 又可以恢復身體加強夫妻之間的感情。

花落人閑・更年期

女性進入更年期後， 卵巢功能開始衰退， 先是喪失排卵功能， 孕激素分泌減少， 然後是卵泡發育逐漸停止， 雌激素分泌也逐漸減少， 月經發生紊亂、不規則， 最後完全停止。 主要症狀是：身體有陣發性潮熱， 情緒不穩定， 易激動、緊張， 甚至失眠， 記憶力減退等， 嚴重者會出現全身乏力而影響工作。

專家提示：

進入更年期的女人要調整飲食， 增加活動。 隨著年齡的增長， 基礎代謝逐漸下降， 熱能需要減少，

所以膳食必須合理調整。 否則攝入熱能過多， 勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。 更年期婦女平時要加強鍛煉， 防止骨質疏鬆。 另外要注意調整自己的心理， 多參加一些有益的集體活動， 保持愉快的心境， 平穩度過這一多事之秋。 所有家人朋友也要給這一時期的女人以更多的關心和理解。

浮華散盡・老年

事實上， 科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲， 而我們大多數人之所以不能活到自然壽命， 最主要的原因是“過早衰老”， 有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。 其實， 只要在生理和心理上做好防備， 人人都可活到90歲。

專家提示：

老人只有堅持合理鍛煉， 再適當加強營養， 方能推遲衰老， 延年益壽。 老年人散步時，

儘量穿平底鞋， 兩腳行走以趾抓地， 這樣則能起到舒筋活血作用。 人到老年， 舌頭自然發硬， 說話不靈活， 此系肌肉萎縮之緣故。 為此， 老年人舌頭要經常做吞吐鍛煉， 長期堅持， 談吐也就靈活自如了。

人到老年， 牙齒多數損壞。 因此， 在鍛煉時， 應做少剛、多柔之運動， 適當補鈣， 如魚類、蝦皮或瘦肉、骨頭湯等。

保健新經

人們常用“花”來形容女性， 歷代文人墨客， 每在對女性的描寫中妙筆生花。

本來女人就是一首首讀不完的詩， 做女人很值得自豪。 只要人類存在， 女人就佔據著半邊天。

女人喜歡哭， 從生理上說， 女人的淚腺並不比男人發達， 但事實上當女性激動時， 她們的眼淚流得非常乾脆， 她們的眼淚還是一件強有力的武器， 常教那些大丈夫們“英雄無用武之地”。

女人愛美， 如果沒有女人， 鏡子廠家哪有生存空間？做女人確實有她足以自豪的地方。 但是， 要做好一個女人， 還有很多學問。

女人是水做的， 如果水枯竭了， 男人怎麼辦？因此， 健康像堤壩一樣守護著女人。