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哺乳期減肥 媽媽們不能做什麼

如果你是位在進行母乳餵養中的媽媽, 那麼就會很瞭解自己的一舉一動都會通過乳汁來影響到寶寶的健康。 媽媽們在給自己進行減肥的時候瞭解到這一點是很關鍵的。

產後運動減肥要適度

李女士剖宮產下寶寶3個月後, 為了早日恢復身材, 到健身房鍛煉, 由於運動量過大並且過於劇烈, 造成剖宮產的傷口滲血。 婦產科醫生說, 產後過早做大量運動減肥, 不利於子宮康復。 在身體還沒有完全恢復的情況下, 劇烈運動還會導致肌肉韌帶鬆弛、子宮下垂等, 從而使女性提前“衰老”。 自然分娩的產婦,

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產後第一天可在床上做一些縮肛、翻身、抬腿等運動。 剖宮產的產婦, 拆線前要下地散步, 適當做翻身動作;拆線後可適當的做一些輕微的活動。

哺乳期減肥要注意的事情

猛節食會造成身體虛弱

陳女士因懷孕導致身材變胖。 生下小孩後, 她打算用最短的時間將身材恢復原來的樣子。 從做月子開始, 她就開始進行節食, 而且拒絕吃高熱量、高脂肪的食物。 眼見著自己的小肚子慢慢的小了下去, 她不禁暗暗高興。 可是過了沒多久, 陳女士的身體變得十分虛弱, 乳汁分泌也越來越少。 婦產科醫生說, 產婦剛生完小孩不久就盲目的節食減肥, 不僅會造成身體虛弱, 導致身體恢復慢, 嚴重的還可能引發各種併發症。

哺乳期不適合針灸減肥

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林女士的寶寶已經5個月了, 產假即將結束, 她決定在上班前把體重減下來, 她認為, 針灸減肥不會對自己和寶寶造成損害。 針灸科醫生說, 針灸減肥會使產婦的攝入量大大減少。 攝入食物減少, 會影響乳汁的分泌, 對寶寶健康極為不利。

吃減肥藥對母嬰都不利

王女士生完小孩半年後上班, 看著辦公桌對面的女同事窈窕靚麗, 再看看鏡中的自己:雙下頜, 身材臃腫, 往日迷人的風采盡失。 她心裡很不是滋味, 於是開始通過吃減肥藥減肥。 醫生說, 藥物減肥本身就沒有科學根據, 長期吃減肥藥物, 會對肝、腎造成損害, 而且藥物還會通過乳汁傳遞給正在哺乳的寶寶, 也會造成寶寶肝、腎的損害。

可見, 哺乳期的媽媽不要為了馬上恢復身材,

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盲目的進行減肥。 否則對自己和寶寶的健康都會有不利的影響。 哺乳期媽媽最好是在過了哺乳期後, 採取科學的減肥方法進行減肥, 才是最健康有效的。

小編總結:

媽媽們給自己進行減肥的時候一定要想到很多方面的事情, 不要只為了減肥而減肥。 尤其是你還在進行母乳餵養的時候, 多想想可以讓媽媽們避免很多產後的問題。

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