哺乳期減肥瘦身最快的訣竅是什麼

產後給寶寶哺乳， 有助於媽媽體內的脂肪轉化為乳汁， 會幫助女性恢復孕前秀美；哺乳能促進母體催乳素的分泌， 而催乳素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性， 有防止乳☆禁☆房下垂的作用。  

哺乳姿勢有兩種姿勢最合適：其一， 坐位交叉環抱式。 媽媽坐位， 讓寶寶側身抱在母親懷裡， 母嬰腹部相貼， 用一手或前臂支撐住寶寶的頭， 維持嬰兒的耳肩臀部成一直線並約呈30°斜坡；媽媽用另一隻手托起乳☆禁☆房(不要牽拉)， 讓寶寶小嘴與乳☆禁☆頭在同一水準吮乳。 其二， 扶腰臀側臥式， 這種姿勢適合夜間休息餵奶。 媽媽側臥， 用枕頭墊在頭下。

採取按需喂哺， 寶寶什麼時候餓了就應該喂他。 經常的吸吮能刺激乳汁分泌足量、流暢；如果乳汁過多， 每次應將剩餘奶擠出或吸出， 避免過度淤積， 可以預防脹奶和乳腺炎， 可防日後乳☆禁☆房下垂。