哺乳期減肥的最佳時間

哺乳期減肥的具體最佳時間， 要依據分娩方式而定。

自然分娩：自然分娩的媽媽， 在坐完月子後， 約產後一到兩個月左右， 如果身體恢復狀況良好， 就可以開始實施減肥， 產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動， 如骨盆腔底的肌肉收縮， 可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。 剖腹產：剖腹產的媽媽就要注意啦， 減肥的時間要依據傷口復原情況而定， 而至於何時才是減肥的好時機， 最好等拆完線， 回家靜養的產後三個月後， 再開始實行。 哺乳期減肥的黃金時間：哺乳期減肥的黃金時間是產後半年， 這是哺乳媽媽恢復身材的最好時機， 因為這段時間新媽媽體內脂肪還處於游離狀態， 未形成包裹狀的難減脂肪， 且這段時間減肥， 皮膚的彈性修復難度會比較小。 此外， 這一時期媽媽的月經基本恢復正常， 即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常， 這個時候減肥， 不但不會影響哺乳， 還會讓奶水更加的通暢。 哺乳期的減肥原則：1、月子期間不可減肥2、產後6周， 可以開始減肥3、產後2個月， 減肥循序漸進4、產後4個月， 加大減肥力度5、產後六個月， 減肥的黃金期