哺乳期漲奶很痛苦 教您怎麼甩掉煩惱

哺乳期的媽媽常常會碰到“奶脹”的問題， 出現乳☆禁☆房發脹、疼痛， 甚至如石頭般硬的情況， 奶脹對於哺乳期的媽媽來說非常痛苦。 那麼， 產後媽媽應當如何調理， 才能既順利哺乳， 又有效避免奶脹的痛苦呢？

哺乳期的媽媽由於乳汁分泌過多， 乳☆禁☆房血管和淋巴管擴張， 引起乳☆禁☆房脹滿、疼痛， 乳汁淤積成腫塊， 造成奶脹。 奶脹容易導致乳☆禁☆房內產生硬塊， 這是乳腺管阻塞、乳汁淤積導致的。 奶脹常見於長時間沒有哺乳或乳汁過多的媽媽。 寶寶出生後， 如果媽媽沒有及早開始哺喂母乳， 或者是間隔了很長時間才哺喂，

就會導致乳☆禁☆房腫脹疼痛。 這也就會使得寶寶不容易含著乳☆禁☆頭吸吮， 媽媽也因為怕痛而減少餵奶次數， 使得乳汁更加無法被吸出， 導致惡性循環， 母乳可能會因此而停止產生， 造成回奶。

TIPS：奶脹引發乳腺炎 嚴重的奶脹還會引發乳腺炎， 影響母乳餵養， 媽媽一定要引起足夠的重視。 乳腺炎的典型表現就是乳☆禁☆房紅、腫、熱、痛；可以伴有體溫升高， 白細胞升高。 如果不幸發生乳腺炎， 就要及時就醫。

緩解奶脹Step by Step 如果媽媽發生了奶脹情況， 可以試試以下幾種處理方式， 緩解奶脹的疼痛。

產後漲奶

Step1：熱敷。

媽媽奶脹疼痛時， 可自行用熱毛巾對乳☆禁☆房進行熱敷， 加快乳☆禁☆房迴圈， 使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢。 熱敷的溫度不宜過高， 以溫熱水為宜，

因為充盈後的乳☆禁☆房皮膚很柔嫩， 要避免燙傷。 熱敷時還應注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位。

Step2：按摩。

乳☆禁☆房按摩的方式有很多種， 一般以雙手托住單邊乳☆禁☆房， 按順時針方向進行旋轉式按摩， 從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭， 以疏通乳腺管， 然後將虎口放在乳暈部周圍均勻按摩。 待乳☆禁☆房變得較為柔軟了， 皮膚水腫消失， 寶寶才容易含住乳☆禁☆頭。 做乳☆禁☆房按摩時， 許多媽媽都會因疼痛而不願意接受。 但如果乳☆禁☆房已經有硬結並且脹痛了， 就要堅持接受這種治療。 只有疏通了乳腺， 才能順利地母乳餵養， 並且避免因乳腺炎而造成回奶、及至手術的更大傷痛。

Step3：擠奶。

在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時， 不但不要停止母乳餵養， 而且要更勤地給寶寶餵奶，

讓寶寶儘量把乳☆禁☆房裡的乳汁吃乾淨。 若寶寶吃不盡， 可以在熱敷、按摩乳☆禁☆房後， 用雙手從乳☆禁☆房根部向乳尖順著擠壓， 擠出一部分乳汁， 以緩解疼痛。 注意手勁要適量， 不要過度用力。 媽媽也可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶， 吸出剩餘的母乳。 Step4：服藥。 若上述辦法均無效， 而媽媽又因脹奶而感到極度痛苦， 就應該去醫院治療， 在醫生的指導下口服散結通乳的中藥， 如蒲公英、橘葉、牛蒡子、王不留行、路路通等， 用水煎服。

謹防人為造成奶脹

如果媽媽已經掌握正確的哺乳姿勢， 並及時哺喂寶寶、排空乳☆禁☆房後， 依然出現奶脹疼痛， 那就要檢視如下幾個問題了。

1、 是否添加了其它輔食。 6個月以下的寶寶理想的食譜是純母乳餵養，

母乳餵養本身就是最完美的配比， 不需要額外添加水、奶粉、果汁等等。 額外添加輔食會導致寶寶對母乳的需求量降低， 無法吃空乳☆禁☆房， 造成媽媽奶脹。

2、 是否人為造成乳汁過度分泌。 在母乳媽媽的食譜中， 催奶湯是重要的組成部分。 對於奶水缺乏的媽媽， 這當然是個有效的措施。 但是在寶寶剛剛出生的時候， 媽媽的乳腺管尚未疏通， 此時寶寶沒開始吸吮， 媽媽也不熟悉乳☆禁☆房護理， 如果立刻服用催奶湯下奶， 會造成乳汁堆積， 乳腺管阻塞。 因此， 媽媽分娩後的第一周內食物宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主， 避免馬上進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪的飲食， 以免使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。 奶水不足的媽媽在一周後開始服用催奶湯是比較合適的。

漲奶怎麼辦

3、 過度按摩損傷乳☆禁☆房。 緩解奶脹常用的方法是按摩、拍打、抖動乳☆禁☆房， 但媽媽一定要把握好方法和力度， 不要揉搓乳☆禁☆房。 要用手掌按壓住乳☆禁☆房有硬結的部位， 緩緩以稍加力度的畫圈狀按摩， 不能單純在皮膚上滑動， 否則會挫傷乳☆禁☆房表面。

4、 沒有佩戴合適的胸罩。 哺乳的媽媽應選用鬆緊適宜的棉質哺乳專用胸罩， 不要佩戴感覺比較緊的胸罩。

及早吸吮預防奶脹

寶寶出生2小時內要開始哺乳， 不僅能讓寶寶吃到寶貴的初乳， 還能使泌乳反射及早產生， 使乳汁順利分泌。 對新生的寶寶， 要提倡按需哺乳， 哺乳的時間及頻率取決於寶寶的需要及媽媽奶脹的情況。 寶寶初生後一周內是媽媽啟動泌乳的過程，哺乳次數應頻繁些，每天哺乳8-12次，便於泌乳及乳☆禁☆房排空。媽媽要讓寶寶吸空一側乳☆禁☆房後，再吸吮另一側，使乳☆禁☆房中的後奶排空，避免乳腺管阻塞。由於吸吮後奶比較費力，有的寶寶不願意配合吸空乳☆禁☆房中的後奶，媽媽應儘量哺喂。給寶寶喂完母乳後，如果剩餘的乳量過多，可以按摩乳☆禁☆房，將剩下的奶水擠空。

寶寶初生後一周內是媽媽啟動泌乳的過程，哺乳次數應頻繁些，每天哺乳8-12次，便於泌乳及乳☆禁☆房排空。媽媽要讓寶寶吸空一側乳☆禁☆房後，再吸吮另一側，使乳☆禁☆房中的後奶排空，避免乳腺管阻塞。由於吸吮後奶比較費力，有的寶寶不願意配合吸空乳☆禁☆房中的後奶，媽媽應儘量哺喂。給寶寶喂完母乳後，如果剩餘的乳量過多，可以按摩乳☆禁☆房，將剩下的奶水擠空。