在母乳餵養期間,雖然脹奶可能會讓你很不舒服,但你也該覺得高興,因為脹奶是個有利的信號,說明你正在分泌餵養寶寶的乳汁.別擔心,在寶寶的幫助下,你很快就會分泌適合寶寶的母乳量了.那麼哺乳期漲奶具體應該怎麼做呢？
以下方法有助於幫你減輕脹奶帶來的煩惱：
1.戴支撐性好的胸罩,晚上睡覺時也不要摘下來.但要確保胸罩合身,不會過緊.
2.多給寶寶餵奶,每2～3個小時喂一次,即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關係.每次要讓寶寶把左右兩邊乳☆禁☆房都吃到.
3.如果你的乳暈（乳☆禁☆頭周邊深色的部分）過硬,寶寶會很難含住乳☆禁☆頭.為了減小對乳☆禁☆頭的損傷,幫助寶寶含住乳☆禁☆頭,你可以先用手擠奶或使用吸奶器吸出些奶水,直到乳暈部分開始變軟.洗澡的時候可能更容易擠奶,因為熱水本身就很容易使乳暈變軟.當然,這個過程需要花些時間,你要耐心一點,不斷嘗試.
Advertisiment
4.如果奶水太充足,你可以偶爾用吸奶器吸出過多的奶水,這不會使脹奶問題加重.只有在寶寶正常吃奶,但你又經常使用吸奶器、超出寶寶需要的情況下,你的乳☆禁☆房才會分泌過多的奶水.
5.有些媽媽們發現,寶寶吃奶的時候,輕輕按摩乳☆禁☆房會有幫助.這樣做可以促進奶水順暢流通,有助於緩解乳☆禁☆房的緊繃和不適感.
6.雖然沒有理論支持,但是有些媽媽推薦在哺乳完用冰包冰敷一小會兒.裝在塑膠袋裡的碎冰應該也可以.不過,也有些媽媽覺得還是熱敷更舒服.
Advertisiment
7.有些媽媽發現用新鮮的捲心菜葉子敷在乳☆禁☆房上很有用,不過這也沒有什麼理論依據.捲心菜葉子可能會起到冷卻的作用,但是它並不能使奶水及時有效地排出體外,而這才是導致脹奶的真正原因.
8.如果你感到十分疼痛,可以吃一些輕度止痛藥,例如對乙醯氨基酚.
你會很快度過這個階段,建立起適合你和寶寶的母乳餵養習慣,和寶寶一起充分享受這段愉快的哺乳時光.
