哺乳期的女性吃桑葚時要注意搭配

哺乳期能吃桑葚嗎?如何吃?這是很多新媽媽們關心的問題。 桑葚營養豐富， 口感又好。 因此， 很多媽咪們都會問， 哺乳期內可以吃桑葚嗎?當然可以。 母嬰專家指出， 哺乳期的女性吃桑葚時要注意搭配。

哺乳期的女性吃桑葚時要注意搭配

哺乳期吃桑葚的好處

桑葚是季節性水果， 也就是每年的五月份前後才上市。 未成熟的桑葚口感不好， 人們都不太喜歡， 而成熟後的桑葚口感好， 營養豐富。 吃桑葚可促進胃液分泌， 幫助消化。 桑葚中高達18種有益於人體的氨基酸和各種維生素礦物質， 有助於提高女性的睡眠品質。

哺乳期吃桑葚的誤區

在民間有流傳著吃桑葚回奶的說法， 所以有些女性因擔心孩子沒奶喝而在哺乳期於不敢吃桑葚。 其實“吃桑葚回奶”是人們多年來積累的誤區， 桑葚本身沒有回奶的作用， 而是在與一些其他食物搭配在一起食用後才會發生回奶的現象。 而這些食物又都是人們日常生活中常見和常吃的食物， 如菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿以及含有麥芽成分的食物等等，

吃桑葚的注意事項

桑葚雖然含有豐富的營養成分， 對人體健康有益。 但是因桑葚是寒性水果， 有些女性脾胃虛弱就不宜多吃， 對腸胃不健康。 另外哺乳期的女性吃桑葚時要注意搭配， 因為桑葚和一些食物混合在一起吃的話會可能出現回奶現象。 具體的食物搭配， 在上文中也提及， 各位需牢記。

母嬰小編溫馨提示：哺乳期的女性吃桑葚時要注意搭配。 專家指出， 成熟的桑葚中所富含的胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、鈣、鐵、蘋果酸等豐富的營養成分可幫助恢復產後氣血兩虧症狀和促進母嬰身體健康。