哺乳期的媽媽飲食應該營養全面,雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調方法.此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐劑的食品或飲料.儘量少吃或不吃食性燥熱之物,如大蒜、韭菜、茴香等,這些食品易上火,造成母體內熱,進而影響寶寶.
特別注意要遠離煙酒,咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用.另外乳母的飲食即要營養豐富,又不能過於油膩,母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收.哺乳期的媽媽應該多吃些水果,如果是冬季,水果從室外拿進來時太涼,可以在溫暖的室內多放一段時間再吃,以免刺激腸胃.夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制,不可像平時那樣隨心所欲.
可以補充DHA，我懷孕那會醫生就叫我補DHA了，說是對寶寶的大腦和視網膜發育有幫助，所以就買了紐曼思的牌子在吃著。 [詳細答案]
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複... [詳細答案]
其實在哺乳期間，對於吃水果是沒有什麼禁忌的。例如：蘋果，葡萄，香蕉，橘子，柳丁，桃子等等都可以進食，但是注意水果選用當季節的就好，沒有必要吃反季節水果，且最好選擇常溫狀態的水果，不要選擇冷藏後的水果... [詳細答案]
哺乳期的媽媽要忌口，辛辣刺激，生冷寒涼的食物都不能吃，還有會造成回奶的食物像是麥芽，韭菜之類的水果都不可以吃，如果寶媽不知道食物可不可以吃的話，建議食用前諮詢下醫生哦！ [詳細答案]
您好，對於您說的這種情況，哺乳期的母親是可以適量吃芒果的，沒有什麼問題。 [詳細答案]
