哺乳期的飲食原則是怎樣的

坐月子裡面有坐月子的飲食原則， 媽媽們不要以為月子坐完了原則就可以扔掉哦。 只要媽媽們還是在哺乳期， 下面說到的飲食原則媽媽們就要遵循哦。 這樣對媽媽和寶寶來說是很重要的。

哺乳期飲食原則

不偏食、挑食， 不盲目忌口授乳期間， 營養必須全面， 才能滿足寶寶和產婦自身的需要， 如果產婦有挑食或偏食的習慣， 哺乳期間必須改正， 也不要道聼塗説， 盲目忌口， 否則容易導致營養不全面， 影響寶寶和母親的健康。 此外， 也不是吃得越多越精越好， 如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質， 但一般產婦每天吃3個就足夠了，

要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等， 也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。 懷孕期間為適應胎兒的生長， 母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。 產後寶寶的生長發育較快， 正處在長體重的激增階段， 產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。

小編總結：

很多媽媽們在坐月子不管自己是不是還處於哺乳期， 就開始節食減肥， 這樣對自己和寶寶都是不好的。 只要媽媽們還是處於哺乳期媽媽們的飲食就要很講究。 因為只有注意到自己的飲食， 才能有利於提高自己的母乳品質，