油炸肥膩食物不要吃
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯.因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化.
辛辣刺激食物不要吃
哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃.但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物.
在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火.性質寒涼食不要吃
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃.
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃.
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃.
回奶作用食物不要吃
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃.使寶寶過敏的食物,如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物.
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複... [詳細答案]
均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源，建議儘量攝取複... [詳細答案]
你好,這個的確會有一定影響的,建議你養成良好的飲食習慣,特別是在哺乳期,建議你多吃水果和蔬菜,多喝水,也讓寶寶多喝水.像一些辛辣/油膩的食物要少吃,調理一下應該就會好轉的,最後媽媽呀注意休息,好的睡... [詳細答案]
孕期飲食禁忌一：含咖啡因飲料含有咖啡因的飲料也是孕期飲食禁忌品，你至少應該少喝。如果你在孕早期對這些食品有強烈的反應，對你來說，這可能不是問題。對咖啡上癮的准媽媽則要小心啦：一些研究表明，每天喝4杯... [詳細答案]
木耳、薏米等使子宮興奮的東西 [詳細答案]
