哺乳期結束後的乳☆禁☆房保養

“哺乳期結束後的乳☆禁☆房縮小的變化”是許多產後婦女的夢饜。 專家指出， 胸型豐滿的婦女， 通常懷孕後都會有變小的可能， 但乳☆禁☆房較小的的婦女， 通常懷孕後乳☆禁☆房反而變得豐滿；高齡產婦在生產後胸部容易變形、下垂。

什么樣的乳☆禁☆房才稱得上漂亮？專家說， 好看的乳☆禁☆房是呈水滴狀或眼淚形狀， 乳☆禁☆頭朝前方， 上面比較平， 下面比較圓潤豐厚， 乳☆禁☆頭直徑約1釐米， 高8毫米左右， 乳暈的直徑不超過4釐米， 且乳☆禁☆頭的顏色愈粉紅愈漂亮。

哺乳後的乳☆禁☆房檢視

乳☆禁☆房下垂

乳☆禁☆房的改變包括體積、形狀、柔軟度及皮膚的改變，

即體積萎縮或變大， 形狀下垂， 柔軟度變差， 皮膚失去彈性或有肥胖紋。

乳暈加深

懷孕會引起黑色素細胞刺激荷爾蒙， 因此許多孕婦的乳暈、乳☆禁☆頭、外☆禁☆陰部、下腹股溝及大腿上方內側都有可能會有色素沉著、變黑的現象。

乳☆禁☆頭下垂凹陷

※乳☆禁☆頭下垂：產後因哺乳而導致乳☆禁☆房形狀改變， 下垂或掉到乳☆禁☆房的3分之2以下。

※乳☆禁☆頭凹陷：乳☆禁☆頭向內凹陷不突出向前， 這將造成餵奶困難。

※乳☆禁☆頭變形或變大

保持傲人雙峰的密訣

美胸飲食法

※木瓜、魚、肉以及鮮奶等， 都是含豐富蛋白質的食物， 對健胸很有幫助。

※黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬於堅果類的食品， 多吃有益健胸喔！

※含維他命C的水果類， 如蕃茄、葡萄、奇異果等， 可以防止胸部變形。

※含維他命E的食物，

如芹菜、核桃等有助胸部的發育。

※含維他命A的食物， 如花椰菜及葵花籽油等， 可刺激到激素的分泌。

※含維他命B的食物， 如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等， 有助激素的合成。

※用參歸燉豬心湯， 兼顧益氣養血及健胸的療效。

※熱騰騰的酒釀蛋；作法很簡單， 只要把酒釀、糖加進熟蛋中， 于生理期間早晚服用一碗， 就可達美容和豐胸的效果。

※蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用， 也可以每日食用。

※富含膠質的蹄筋、海參及豬腳等食物， 可以使胸部發育。

※海鮮類食材， 例如鮮蝦、貝類等， 所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

美胸沐浴法

在沐浴時， 洗淨身體後， 使用較洗澡時涼一些的水， 運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部， 使用的方法就是拿著蓮蓬頭，

以圓周運動由外向內的沖洗， 如此迴圈數次， 再以雙手掌接冷水， 由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部即可。

精油美胸法

建議媽咪可以在每日沐浴後， 穿衣前， 滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心， 並且先搓搓手溫熱一下掌心的精油， 再開始由外而內的按摩胸部， 也可以輕輕拍打；剛開始接觸精油的媽咪， 可以試著將精油加入身體保養乳液中使用。 而精油除了可以帶來按摩的效果之外， 還能具有芳香療法， 讓空氣中散發出來的天然香氣， 達到身心舒暢的感覺。

按摩＆運動

輕微下垂的乳☆禁☆房可借由局部按摩來改善， 輕擦、振動、揉捏或壓迫乳☆禁☆房等， 由內側向外側按摩， 由乳☆禁☆房基本部向乳☆禁☆頭方向進行即可。

或每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動， 促使胸肌肉發達有力， 不僅增強對乳☆禁☆房的支撐作用， 同時也增加乳☆禁☆房的血液迴圈讓乳☆禁☆房恢復彈性。

哺喂母乳或吃退奶藥

臨床發現， 哺喂母乳的媽媽相對不會有乳☆禁☆房下垂的問題。 如果產婦真的擔心乳☆禁☆房走樣， 專家建議可以選擇吃退奶藥， 因為它比退奶針對胸部形狀的影響小。