哺乳期缺鈣的症狀有哪些 哺乳期媽媽缺鈣怎麼辦

1 哺乳期缺鈣的症狀有哪些一 關節疼痛

1、症狀：

哺乳期媽媽如果出現經常這裡疼那裡疼， 尤其是在受涼的時候疼痛變得劇烈， 那麼其中一個原因一定媽媽缺鈣了。

2、注意：

像腰背疼、風濕疼、關節疼尤其是膝蓋， 這都是缺鈣後明顯的症狀。

2 哺乳期缺鈣的症狀有哪些二 下肢肌肉痙攣

1、症狀：

如果哺乳期媽媽經常覺得腿腳無力、腿抽筋、腿發麻， 那麼很有可能就是缺鈣了。

2、注意：

這種症狀一般在腿腳疲勞或是寒冷天氣時最明顯和最嚴重。

3 哺乳期缺鈣的症狀有哪些三 類似貧血

1、症狀：

哺乳期媽媽經常頭暈， 覺得很容易頭暈眼花，

症狀很像貧血或是高血壓， 那麼很有可能是因為缺鈣了。

2、注意：

如果還伴隨著水腫和乳汁分泌不足的現象， 那就能肯定媽媽缺鈣了。

12 4 哺乳期缺鈣的症狀有哪些四 寶寶身體異常類似缺鈣

1、症狀：

哺乳期的寶寶如果身體異常， 像是缺鈣了， 那麼就能十分肯定媽媽缺鈣嚴重了。 因為其實產後母體缺鈣不會影響母乳中鈣質的含量， 也就是說產後補鈣與寶寶的營養實際上關係並不十分密切， 只有很小的影響。 所以寶寶都缺鈣了， 媽媽肯定更加缺鈣嚴重。

2、注意：

寶寶如果晚上睡覺容易夜驚、哭鬧、盜汗、有枕禿現象。 白天常出現煩躁， 抽搐症狀， 寶寶出牙遲或牙齒排列參差不齊， 有偏食或厭食問題， 學步遲， 指甲灰白或有白痕，

這都是寶寶缺鈣的症狀， 媽媽應該引起注意。

5 哺乳期媽媽缺鈣怎麼辦 溫馨提示

1、喝奶：

建議產後媽媽每天喝奶250毫升以上， 以補充乳汁中所需的300毫克優質鈣。

2、多吃豆類及其製品：

哺乳期日常飲食中， 多選用豆類及其製品， 同時多食用乳酪、蝦米、芝麻、西蘭花等等食物。

3、曬太陽：

哺乳期媽媽多去戶外曬太陽、進行身體鍛煉， 有利於促進骨密度恢復、增加骨硬度。

4、補充鈣劑：

在醫生的指導下科學的補充鈣劑， 不要盲目補鈣。

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