材料：蘿蔔500克， 羊肉250克， 植物油、料酒、醬油、鹽、白糖、白胡椒適量， 陳皮、蔥， 薑少許;
做法：
1、將羊肉切塊焯水， 撇去浮沫、洗淨血水備用;
2、換一鍋水燒開， 放入羊肉， 加入適量蔥、薑、陳皮、料酒、白胡椒燉煮半小時;
3、放入白蘿蔔塊煮熟， 加入適量食鹽即可。
功效：羊肉驅寒， 蘿蔔性涼去火， 還能解膩助消化， 一起燉湯美味有營養， 補充維生素和蛋白質， 有效提高人體免疫力。
2 哺乳期羊肉怎麼吃 羊肉燉黑豆
材料：羊肉1000克， 黑豆100克， 當歸6克， 桂圓少許;
做法：
1、羊肉醃制後焯熟， 黑豆浸泡12小時備用;
2、將食材放入沙煲裡，
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功效：羊肉和黑豆均能補氣養腎， 滋陰補陽， 男女都適合吃。 女性朋友秋冬多吃些羊肉黑豆湯， 驅寒氣色好， 還能美容抗衰老。
3 哺乳期羊肉怎麼吃 生薑當歸羊肉湯
材料：羊肉500克， 當歸、生薑適量， 料酒、味精、食鹽、香蔥、孜然少許;
做法：
1、羊肉切塊焯熟後撈出， 清洗乾淨血沫， 生薑、當歸洗淨備用;
2、將羊肉、生薑和當歸放入鍋中， 加入適量清水和料酒大火燒開， 再用小火煮20分鐘， 加入食鹽、香蔥和孜然即可。
功效：秋冬季節寒氣入侵， 正是關節炎高發的時候。 生薑辛辣， 祛濕寒， 和羊肉一起煮湯， 溫經活絡。
4 哺乳期羊肉怎麼吃 羊肉燉豆腐
材料：羊肉100克， 豆腐1塊， 生薑15克， 花椒、大料、小茴香、桂皮、香葉、鹽適量;
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做法：
1、羊肉切小塊， 涼水浸泡半小時， 豆腐切塊， 生薑切片備用;
2、羊肉塊涼水下入砂鍋， 煮沸放入料酒、薑片， 小火燉半小時至羊肉軟爛;
3、放入豆腐塊、蔥蒜和食鹽適量， 大火燉煮10分鐘， 放入一勺蠔油關火燜5分鐘即可。
功效：秋冬手腳冰涼， 常常是因為血液流通不暢造成的。 羊肉促進血液迴圈， 豆腐去火養胃。 常吃羊肉燉豆腐， 不怕手腳冰涼， 還能補充多種微量元素。
12 5 哺乳期羊肉怎麼吃 羊肉湯
材料：羊肉1000克， 正蜜糖200克， 幹地黃、歸身、川斷各200克， 懷牛膝100克， 上北茂50克。
做法：
1、羊肉去皮， 清除肥肉及筋膜， 洗淨切成片或絲。
2、將羊肉、幹地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋， 加水上火同煲約10小時， 取濃汁， 去渣留肉， 再入正蜜糖， 熬成麥芽糖樣，
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功效：這款湯性溫味首， 溫中散寒， 化滯， 健腺益氣， 溫補腎陽， 對治療虛勞贏瘦， 乳汁不下有一定功效。 女性胸部平坦、乳☆禁☆房凹幹者常喝此湯也有不錯的作用。
6 哺乳期羊肉怎麼吃 哺乳期吃羊肉的好處
產婦吃羊肉對身體和乳汁分泌大有好處。 羊肉中的蛋白質含量較多， 脂肪含量較少， 並且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素， 能補充人體所需要的營養成分。 對其過敏且會誘發濕疹者慎食。
羊肉還是冬季進補的佳品， 常吃羊肉能益氣補虛， 促進血液迴圈， 增強禦寒能力。 羊肉還可增加消化酶， 保護胃壁， 有助於消化。 中醫認為， 羊肉還具有補精血， 益虛勞， 溫中健脾， 補腎壯陽， 養肝等功效。 對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，
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