哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期媽媽最好不要喝咖啡， 因為會對寶寶有一定的影響。 咖啡中含有咖啡因， 會使中樞系統興奮。

哺乳期喝咖啡有什麼影響

咖啡中含有咖啡因， 會使中樞系統興奮。 在哺乳期間， 這些物質會通過乳汁到達寶寶體內， 對寶寶的成長不利。 它主要對中樞神經系統產生作用， 會刺激心臟肌肉收縮， 加速心跳及呼吸， 會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。 除了咖啡以外， 還有可樂和茶最好也要少喝。

如何避免咖啡因對寶寶的傷害

如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，

就要有意識地儘量每天至少喝8杯水， 以降低對寶寶的傷害。 事實上， 無論是否攝入了咖啡因， 多喝水都有好處。 另外， 媽媽喝完咖啡後不要馬上給寶寶餵奶， 一般在喝完1—2小時後才能考慮給寶寶餵奶， 而且最好中午前喝。

哺乳期提神解除疲憊的方法

其實很多媽媽想要和咖啡提神緩解疲勞， 大多都是因為新媽媽白天要做很多事情， 被寶寶折騰得脫不開身， 而到了半夜又得要經常起床哄哭鬧的寶寶， 為寶寶把尿、餵奶。 這樣時間長了， 無論是從精力上還是體力上， 都會導致自己頭昏腦脹， 疲憊不堪。 要解除新媽媽的疲憊， 有很多方法， 不用拘泥於咖啡哦。

媽媽可以嘗試喝薄荷茶， 它能提神， 在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯，

最是有益。 在經過一天的勞累後， 一杯熱薄荷茶， 可以讓媽媽忘卻疲勞， 恢復活力。

對於晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽， 應該把白天的事情安排好， 給自己留足夠的外出散步的時間。 最好是在下午， 把寶寶放進小車裡， 然後把小車推出去， 在附近的綠地、公園或廣場散散步， 會大大有益於新媽媽鬆弛緊張的神經， 也能滿足寶寶對外界的好奇心。