對於哺乳期過分進補正上火的准媽媽來說， 西瓜是最舒適的降火食物。 但哺乳期間， 媽媽吃進的所有食物都會通過乳汁傳遞給寶寶， 那麼寶寶受得了嗎?哺乳期吃西瓜有什麼講究呢?
Advertisiment
哺乳期能吃西瓜嗎?
在產後一周內， 新媽媽不能吃西瓜。 因為西瓜是一種涼性水果， 而產後不能特別寒涼的水果如梨、西瓜等。 但過了一周後， 月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的， 但需要注意西瓜的食用方法， 否則容易導致寶寶腹瀉， 而且還會傷害到乳媽媽的身體。
而西瓜又是一種營養豐富的水果， 哺乳期是可以吃西瓜的， 但要掌握吃的方法， 最好是根據寶寶腸胃情況決定哺乳期是否可以吃西瓜。
首先， 哺乳期媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜， 一些寶寶腸胃比較敏感， 容易發生腹瀉的情況。 若寶寶屬於腸胃虛弱敏感型， 這時需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。
Advertisiment
西瓜營養豐富水分充足， 哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜， 不但可以補充自己體內的營養物質， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。 而且適當吃西瓜， 能促進奶水分泌。 但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量， 如果吃西瓜太多， 就會攝入過量糖分， 會造成糖在血液中的濃度偏高， 可能會引起糖尿病的發生。
Advertisiment
哺乳期吃西瓜要注意別誤入以下禁區：
1、吃冰西瓜
吃過西瓜的人都知道， 冰過後的西瓜口感好， 但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。 冰西瓜對胃的刺激很大， 容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層， 這裡的溫度大約是8至10℃， 這個溫度口味也最好， 每次吃的量不要超過500克， 且要慢慢地吃。 對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者， 以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2、在飯前及飯後吃
西瓜是水分充足的水果， 其中的水分會沖淡胃中的消化液， 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，
Advertisiment
3、吃得太多
西瓜是寒涼食品， 任何人吃多了都會傷脾胃， 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降， 引起腹脹、腹瀉。 對於哺乳期媽媽來說， 吃過多西瓜會直接影響到寶寶， 導致寶寶腹瀉， 因此吃西瓜要適度。
相關閱讀：哺乳期飲食禁忌多 哺乳期不能吃的東西有哪些？
Advertisiment
水果裡面含有豐富的維生素群， 一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎， 但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。 媽媽們吃水果也需要注意， 特別是一些腸胃功能不好的媽媽們， 若食用不當會導致胃疼或者影響腸胃功能， 嚴重的還會引起寶寶拉肚子。 那麼要怎麼吃才比較健康， 其中的注意事項有什麼呢?在這裡小編想告訴各位媽媽們， 只要根據自己的實際情況科學合理選擇水果並適量食用， 對寶寶的生長發育才是有益的哦!
我們需要先瞭解一下各種水果的屬性，小編將幾種常見水果屬性歸了一下類：
涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等。
哺乳期吃哪些水果好呢?
其實關於哺乳期吃哪些水果最好，這個沒有什麼特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常說的性溫水果食用，另外蘋果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時盡可能的保證食用常溫上的水果，天氣較涼時媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之後再食用。
適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、鳳梨、橄欖。
相關閱讀：蘋果什麼時候吃最好 晚上吃蘋果好嗎？
餵奶期間儘量不吃或少的水果與食物
寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，餵奶的媽媽應儘量不吃或少吃。
哺乳期媽媽吃水果的注意事項
1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果
很多媽媽們喜歡吃從冰箱裡面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、根據時節及個人體質選擇水果
在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。
3、哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。
4、媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
相關閱讀：哺乳期會懷孕嗎？哺乳期該如何避孕
對寶寶的生長發育才是有益的哦!我們需要先瞭解一下各種水果的屬性，小編將幾種常見水果屬性歸了一下類：
涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。
熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等。
哺乳期吃哪些水果好呢?
其實關於哺乳期吃哪些水果最好，這個沒有什麼特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常說的性溫水果食用，另外蘋果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時盡可能的保證食用常溫上的水果，天氣較涼時媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之後再食用。
適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、鳳梨、橄欖。
相關閱讀：蘋果什麼時候吃最好 晚上吃蘋果好嗎？
餵奶期間儘量不吃或少的水果與食物
寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，餵奶的媽媽應儘量不吃或少吃。
哺乳期媽媽吃水果的注意事項
1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果
很多媽媽們喜歡吃從冰箱裡面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、根據時節及個人體質選擇水果
在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。
3、哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。
4、媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
相關閱讀：哺乳期會懷孕嗎？哺乳期該如何避孕