柳丁味道酸甜可口， 可以開胃解渴， 那哺乳期媽媽可以吃柳丁嗎？哺乳期是產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期， 就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間。 下面我們來看一下哦。
哺乳期能吃柳丁嗎哺乳期能吃橙。 柳丁是著名的健康水果之一， 能止咳化痰。 它對哺乳期媽媽還有一個特別的好處， 通乳， 促進乳汁分泌。
幫助寶寶智力發展
柳丁中含大量維生素C， 且易於吸收， 這種維生素與兒童的智力關係很大。 哺乳期媽媽食用柳丁能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素， 從而促進寶寶的大腦發育、智力發展。
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預防高血壓
柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 哺乳期媽媽常吃柳丁， 能夠很好的預防高血壓。
緩解便秘
柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 因此， 哺乳期媽媽吃柳丁還有利於清腸通便， 排除體內有害物質。
治療感冒
橙皮性味甘苦而溫， 止咳化痰功效勝過陳皮， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 因此， 哺乳期媽媽吃柳丁不僅能治療感冒， 還能促進食欲。
緩解緊張情緒
柳丁發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力， 但僅有助於女性克服緊張情緒， 對男性的作用卻不大。 因此哺乳期媽媽食用能緩解緊張情緒， 保持良好心情。
哺乳期吃柳丁會回奶嗎哺乳期吃柳丁是不會引起回奶的，
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健康小貼士：哺乳期媽咪只要注意合理的飲食， 避免辛辣寒涼的食物一般都不會引起回奶的， 日常生活比較常見的回奶食物主要有麥芽， 韭菜， 人參， 花椒， 味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝和柚子等， 不過個人體質不同， 回奶食物不一定對每個人都有影響。
哺乳期吃柳丁注意事項1、柳丁性涼， 吃多了易出現腹瀉等症狀， 所以哺乳期的媽咪們在吃柳丁時一次不宜吃太多，
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2、有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人不宜吃柳丁， 這是由於肝陰不足所導致的， 而柳丁吃多了更容易傷肝氣， 發虛熱。
3、在柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收， 還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
哺乳期吃柳丁的做法橙汁彩蔬雞柳的做法
用料：雞胸脯肉1塊， 蘆筍4根， 玉米筍6個， 甜椒1個， 橙1個， 沙拉油適量， 蠔油2勺， 澱粉適量， 白糖1勺， 白胡椒適量。
做法：
1、先將橙洗淨切兩半， 將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉取出橙汁。
2、將雞胸肉按照紋理豎切成柳條狀。 將雞柳中倒入蠔油， 白糖， 澱粉， 白胡椒粉醃制， 後再倒入鮮橙汁。
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3、將紅色甜椒用模具切成花瓣形， 蘆筍和玉米筍在飛水中燙熟， 再切成段。
4、鍋中放入油， 將雞柳倒入大火快炒， 雞柳很容易熟， 大概幾分鐘後就可以放入燙熟的蘆筍和玉米筍， 再將剩餘的橙汁倒入鍋中。
5、伴炒均勻後， 可以按個人口味適當添加鹽收汁即可盛盤。
小貼士：
1、雞肉☆禁☆具有抗氧化和一定的解毒作用， 在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面， 更是有較好的作用。
2、蘆筍所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的品質均優於普通蔬菜， 而熱量含量較低， 已成為保健蔬菜之一。
橙香小排的做法
用料：豬小排500克， 柳丁2個， 食鹽適量， 醬油適量，
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做法：
1、將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。
2、新鮮柳丁（也可以用橙汁代替）用攪拌機榨汁。
3、排骨涼水下鍋， 開鍋後煮大約四、五分鐘， 邊煮邊撇去浮沫， 撈出排骨用熱水將排骨沖洗乾淨。 鍋內放入榨好的橙汁， 加入少許橙皮及一大碗開水煮開。 倒入排骨改小火燉45分鐘， 再倒入用鹽、糖、醬油和檸檬汁調成的料汁。
4、改小火慢慢讓橙汁裹在排骨上， 排骨燉的骨酥肉爛。 撒入新鮮橙皮切得細絲體味排骨入口既化， 而且有濃郁的橙香。
小貼士：
1、排骨一定要新鮮夠嫩， 選擇上等的小嫩排。
2、燉到排骨的肉軟爛湯， 汁完全包裹在排骨上為最佳。
3、如果覺得榨汁麻煩可以用橙汁。
