哺乳期能吃減肥藥嗎 哺乳期減肥方法

哺乳期對於女性來說是非常重要的一個階段， 很多哺乳期的女性會在哺乳期服用減肥藥減肥， 其實哺乳期內是不能吃減肥藥的， 不然藥物會從乳汁裡排出， 影響寶寶的健康。

哺乳期能吃減肥藥嗎

哺乳期不能吃減肥藥。 專家表示， 不能吃。 哺乳期媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 影響寶寶的健康。 幾乎所有乳母服用的藥物， 都會在乳汁中出現。 現在市場上的減肥藥一般為食欲抑制劑或消化吸收阻滯劑。 為避免新生兒接觸到不必要的藥物， 或減至最低量， 哺乳期的女性不宜服用減肥藥。

哺乳期間， 建議均衡飲食， 多喝點湯水的食物保證寶寶的奶水充足。 產後為了恢復體重和身材， 可堅持每天做產後保健操。 產後保健操不同於一般體育活動， 它可有針對性地使變得鬆弛的腹壁和盆底肌肉得到鍛煉， 因此是產後恢復體型的主要方法。 一般堅持3-6個月， 便可收到較理想的效果。

哺乳期減肥影響奶水嗎

哺乳期減肥不影響奶水。

專家表示， 可以運動減肥的， 是很健康正確的選擇， 是不會影響奶水的， 但需要注意適當循序漸進就可以。

需要注意的是， 在哺乳期， 可以適當的運動減肥， 但是要注意營養均衡， 補充身體所需的能量， 這樣減肥就不影響奶水了。

哺乳期減肥方法

減肥時間

哺乳期減肥並不是說一生產完就能減肥，

新媽媽們要把握好減肥的時間， 才能有效健康地減肥。 首先， 減肥前要先征取得醫生的同意， 醫生會根據個人的身體情況作出建議。 其次， 減肥的時間一般在產後6至8周才進行， 因為產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。

減肥的速度

哺乳期減肥不宜太貪速度減肥， 過度快速的減肥反而會帶來不好的影響。 美國婦產科醫學院的專家也建議， 母乳餵養期間， 每週減重0.5kg較為適宜， 且不會對嬰兒的發育產生不良影響。

減肥食譜

在哺乳期間， 新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養， 因此產後是需要補充蛋白質類的食品。 通常在飲食上， 可以多吃清淡口味的， 但是要富含高蛋白的，

少吃油膩的， 因為油膩的太容易轉化成脂肪了。

適量運動

適量的運動可以促進血液迴圈， 幫助脂肪更好的燃燒， 達到減肥的目的。 但新媽媽們因為剛生產完， 是不能做太劇烈的運動的， 可以從簡單的運動開始做起， 比如每天散步半小時， 從家裡到菜市場也可以多走走。