二、哺乳期不能吃什麼
三、產後減肥有什麼注意事項
哺乳期能吃減肥藥嗎
1、產後最好不要用減肥藥減肥
一般的減肥藥都是有副作用的,長期服用對身體健康非常不利。 其二,產後准媽媽承擔著照顧新生兒的重任,如果盲目選擇藥物減肥的話,其藥物的副作用會通過乳汁的會給寶寶,因此一般不健康產後立即用減肥藥減肥的。
Advertisiment
2、哺乳期減肥藥會對寶寶產生一定的影響
因為產後,寶寶還在哺乳期,這樣的話減肥藥也會對寶寶產生一定的健康影響,因為減肥藥也是通過我們人體的吸收,把人體的營養成分吸收,然後再進行一系列的排出,增加了排泄量,通過這樣一個減少營養的吸收來進行達到一個減肥的目的,在減肥的同時,其實已經影響到我們人體的正常的新陳代謝了。 而且在哺乳期服用的藥物,有很大一部分藥物會被寶寶吸收,因為減肥藥會從母體的乳汁裡排出的,從而被寶寶吸取了,這樣的對寶寶的健康成長發育都是非常不好的,存在著一些未知的威險。
Advertisiment
3、沒有母乳餵養也不能吃減肥藥
產後的身體元氣是受到大大的損傷,產後的身材看起很是肥胖臃腫,但這個時候的你,其實是非常虛弱的,那肥胖的身材只是一個假像,所以准媽媽們,不要著急著為了減肥,就不顧自己身體的健康了。 因為很多減肥藥的原理都是採用控制大服的食欲中樞,減少熱量的攝入,降低人們的食欲,這樣雖然能達能減肥的效果,但對身體的副作用也是很大的,產後的三個月內,最主要的都是以調理身體為主,我們可以膳食上進上一些注意與調整那是最好的,既可以達到身體健康,又可以讓身體慢慢的得到恢復。
Advertisiment
哺乳期不能吃什麼
會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。 刺激性的東西。 產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。 咖啡:會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。 太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。
Advertisiment
油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。
Advertisiment
產後減肥有什麼注意事項
產後的6個月是瘦身的黃金時期,所以新媽媽們要GET准這個絕佳時期來進行瘦身減肥,
產後減肥不能操之過急,月子和哺乳期間瘦身非常傷身,新媽媽必須格外注意。 中醫講,產後出血,氣虛,氣血不足,這時候最需要調養身體,補充營養,絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。
產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行,有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
產後快走減肥是一種很適合新媽媽的運動,對於很多新媽媽來說,只需要每天堅持快走這項運動就能很好的幫助瘦身。
產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行,有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
產後快走減肥是一種很適合新媽媽的運動,對於很多新媽媽來說,只需要每天堅持快走這項運動就能很好的幫助瘦身。