因乳汁分泌的關係， 哺乳媽媽對鐵和鋅的需求比一般人高。 充足的鐵質能維持血紅蛋白的正常功能， 以載送血氧到腦部及其他重要器官， 保護心臟不致過度勞累， 還能使身體產生充足能量， 活動有力， 不易疲倦。 哺乳期食用能有效預防缺鐵性貧血。
牛肉還能提高乳汁中鋅的含量， 鋅不但有益寶寶神經系統的發育，
牛肉有補中益氣， 滋養脾胃， 強健筋骨， 化痰息風， 止渴止涎的功效， 因此對中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟等病症有著很好的調理功效。 哺乳期媽媽適量的吃點牛肉， 可有效滋養脾胃， 從而改善食欲不良的現象。
哺乳期可以吃牛排。哺乳期吃牛排的好處：牛排中含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用。而且牛肉的氨基酸組... [詳細答案]
雪糕過涼，哺乳期媽媽吃多了容易出現腹瀉腹痛的症狀。當然，雪糕並不是哺乳期的禁吃品。具體情況因媽媽和寶寶身體不同而定。如果寶寶沒有出現異常則不用太擔心，但是冷飲最好少吃或不吃，最好吃水果也要溫著吃，這... [詳細答案]
可以少量吃些，畢竟辣椒是容易上火的食物。吃太多，對寶寶不好。但是辣椒也含有維生素A，偶爾吃些可以有效的預防寶寶得乾眼病，增強夜晚弱光時候看東西的視覺哦。平時在吃東西時候，適當的加些維生素B/C的食物... [詳細答案]
可以這樣食用，但不要過多，因為，寶寶的胃還很脆弱！ 如為了補充微量元素，也可以選一些其它容易消化的食物代替 這裡提供給你一些參考資訊 祝寶寶健康成長 含鐵量高的食物：普中紅蘑、動物肝臟、蛤蜊、海帶、... [詳細答案]
1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對... [詳細答案]
