哺乳期能吃番荔枝嗎

番荔枝含有豐富的維生素、蛋白質以及礦物質等營養元素， 具有很好的食用價值， 在哺乳期適量吃些番荔枝對身體是有好處的， 不會影響乳汁的分泌和品質。 下面讓我們具體來看看吧！

哺乳期能吃番荔枝。 番荔枝中含有維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質等營養成分， 營養價值是比較高的， 在哺乳期適量吃些番荔枝對身體是有好處的， 不會影響乳汁的分泌和品質。

潤腸通便

番荔枝中含有比較多的膳食纖維， 可以有效的改善腸道功能， 清除腸道內部的殘渣，

美容養顏

番荔枝中是有豐富的維生素C的， 而維生素C是強效的抗氧化劑， 可以有效的清除體內的自由基， 對於延緩皮膚的衰老有比較好的效果。 而且對於哺乳期媽媽恢復皮膚彈性， 祛除妊娠期產生的黑斑也是有一定的幫助作用。

促進寶寶生長發育

番荔枝中的營養是比較豐富的， 含有比較多的鈣質、維生素C、礦物質等成分， 哺乳期母體食用之後， 這些營養成分也會通過乳汁進入到新生兒體內， 對於其生長發育也是有幫助的。

哺乳期雖然能吃番荔枝， 但是也是不可大量吃的。 番荔枝中含有比較多的果糖， 食用過多容易由於滲透作用引起上火、口腔潰瘍等，

哺乳期吃番荔枝吃多少合適？過多食用番荔枝是容易上火的， 所以哺乳期食用時， 要控制好食用量， 可以將番荔枝像西瓜那樣切開， 一天最多吃個4-5片為宜。

1、番荔枝中含有鞣酸， 所以在吃番荔枝的時候不適合食用高蛋白食物， 以免生成難以消化的食物， 導致便秘。

2、吃番荔枝時， 要保證番荔枝已經熟軟， 沒熟軟的話是不適宜吃的。

3、要控制好食用番荔枝的量， 避免因吃過多番荔枝導致身體產生不適， 進而影響到寶寶。